Gesunde Weise von Living
Frage
Hallo, ich bin 17 und mein Gewicht ist 217,6 und Im 5'5 1 /2.I Gewicht entfernt, 264 verloren haben, aber ich habe ungefähr 15 Pfund zurück on.I möchte wirklich wissen, wie man eine gute Ernährung und Übung für mich zu finden, dass ich als Teil einer gesunden Lebensweise myself.I wissen Im ohne berauben bleiben könnte fettleibig und seine nicht heathly und Im bereit, etwas zu tun darüber.
Antwort
Lieber Brittney, um ein Programm zu halten, ist eine persönliche Sache. Man muss sich das Programm jeden Tag bekommen Make-up und folgen. Der Grund, warum Sie die 15 zurück gewonnen ist, dass Sie wieder zu Ihrem alten Gewohnheiten ging. Machen Sie täglich zu Fuß für mindestens 30 Minuten Teil Ihres neuen Ritual. Um zu essen gesund Mittel Lebensmittel aus allen Gruppen von Lebensmitteln zu essen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie essen etwa 1500-1800 Kalorien pro Tag. Um auf eine gesunde Ernährung Programm halten, haben Sie den Überblick über Ihre Kalorien zu halten und eine laufende Summe für den Tag halten. Zur Steigerung versuchen, Ihren Stoffwechsel, Gewichte zu heben. Nehmen Sie an einem Fitness-Studio, das YMCA, oder Ihre Schulen Fitness-Studio nutzen. Good Luck, Laura Kraemer, Slimkids.com
