Resistance Bands
Frage
ich lebe in einer kleinen Stadt, und ich habe keinen Zugang zu einem Fitness-Studio. Ich versuche, über 20 Pfund zu verlieren, und ich gehe jeden Tag für 45 Minuten. Ich weiß, dass Krafttraining ist ebenso wichtig wie Herz-Kreislauf-Übung. Ich kann nicht leisten, ein Haus Fitnessstudio zu kaufen, aber ich frage mich, ob diese Übungsbänder oder Bänder wirksam sind. Lohnt es sich, den Kauf eines in Verbindung mit meiner regelmäßigen Training zu benutzen?
Antwort
Als aktiver Anwalt der Verbraucher, ich habe nicht generell etwas empfehlen, dass die Diät-Industrie fördert, weil es enorm teuer und in der Regel nicht notwendig ist, aber die Bands erwähnen Sie sind in Ordnung, wenn das ist, was Sie wollen.
Die Alternative ist, ein paar leere Gallone Krüge
, die Milch oder Wasser kommen. sie füllen, bis Sie haben etwa 2 oder 3 lbs Wasser in ihnen (zunächst die Waage, dies zu bestimmen und dann markieren Sie die Krüge mit einer Wasserleitung für das Gewicht, so dass Sie leicht, um es in der Zukunft zurückkehren können). Dies sind ausgezeichnete Armgewicht-resistent Tools, die Sie so gut wie nichts kosten und sind leicht, Gewicht zu addieren, um durch Zugabe von Wasser.
Nur vorsichtig sein, nicht zu viel hinzuzufügen. Es ist besser, Ihre Wiederholungen zunächst als Gewicht eher zu erhöhen.
Für Schenkel Gewichte, eine alte Geldbörse mit einem Griff /Riemen, kann Schleife um den Knöchel leicht zu nichts in den meisten Garagen, Trödler und Tag-Verkäufe für das nächste zu finden. Stellen Sie sicher, es kann eine leere Flasche Soda /Saft /Wasser (nicht so groß wie die Gallone Krug, nur eine ganz normale, 16 Unzen Plastikflasche) halten. Sie werden mit dem Wasser in der Flasche das gleiche tun, in der Handtasche gesteckt.
Ihre endgültige Kauf kann ein hoola-Hoop von jedem Shop-Dollar sein. Keine besonderen Anweisungen hier, tun Sie es einfach (oder versuchen) für 5 Minuten pro Tag - bis etwa 15 Minuten im Laufe der Zeit zu erhöhen.
Kein Fitness-Studio erforderlich und keine großen Ausgaben. es einfach zu halten, ist der beste Weg zu gehen!
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