Eier und Cholesterin
Frage Bei
Hallo, ich bin ein 52-jähriger Mann, normales Gewicht. Ich esse jeden Morgen Rührei. Ich esse nicht viel andere Junk-Food. Ich frage mich, ob ein Ei pro Tag zu viel Cholesterin ist? Ich will nicht, ein Statin in der Zukunft haben zu nehmen! Soll ich versuchen, eine Schüssel Müsli zu essen einmal pro Woche ohne Ei. Ich nehme auch eine Omega-3-Fischöl Pille einmal täglich.
Danke.
Doug.
Antwort
Hallo Doug,
Es gibt viel zu viele Variationen in der Ernährung und in jeder einzigartigen Physiologie des Menschen zu sagen, ob ein Ei pro Tag ist zu viel für Sie persönlich.
wissen Sie, was Ihr Cholesterinspiegel ist jetzt? Wenn Ihr LDL ( "schlechtes Cholesterin") Ebene in Ordnung ist, und Sie haben für eine lange Zeit auf diese Weise gegessen, die Chancen sind es nicht auf Ihrem System keine unerwünschten Wirkungen haben.
Wenn Sie sein wollen vorsichtiger, geben Ei-Klopfer (oder ein anderes Ei-Ersatz) einen Versuch; oder versuchen, 2 Eiweiß kriechen, um mit nur einem halben Eigelb für die Färbung und Textur. Viele Menschen können einfach nicht ertragen eine ganz gute Dotter wegzuwerfen, so dass sie wirklich mit den Eiaustauschstoffe zu gehen. So oder so, werden Sie 200-300 mg Cholesterin pro Tag werden Ausschneiden!
Laurie
