Hilfe bei der Ernährung
Frage Bei
Ich bin auf einer 1600 Kalorien "Lebensstil zu ändern" - ich in meiner 64 oder oder mehr Unzen des Wasser pro Tag bekommen, wende ich 6 Tage pro Woche sowohl mit Krafttraining und jetzt HIIT Cardio (gerade begonnen, dass vor drei Tagen). Ich kam zu dem 1600 Kalorien durch die Mathematik zu tun, was ich wog gegen was ich verlieren wollen. Ich begann, 5. Februar. Ich habe 12 Pfund bis heute verloren. Ich wiege wöchentlich. Diese Woche habe ich kein Gewicht verloren haben .. Was ist der Grund dafür, wenn ich jede Kalorie zähle und tun so viel Übung? Was vermisse ich?
Antwort
Liebe Patricia, haben Sie schlagen einfach ein Plateau. Diese Hochebene können bis zu zwei Wochen dauern. Weiter Ihr Programm, und Sie werden bald beginnen zu verlieren. Wie Sie, Gewicht zu verlieren, muss Ihr Körper anpassen, um sie niedriger Stoffwechsel ist. Untere Körpergewicht bedeutet einen geringeren Stoffwechsel. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
Nur diese 6 Sprint-Workouts zu machen, ist genug, um dich schneller zu machen.
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