der Neuling Fluch
Frage
Ich beende gerade Jahr meinem ersten und bei 5'2 und 140 Pfund ich bin sehr unglücklich mit meinem Gewicht. Ich kam auf etwa 133 in, aber jetzt fühle ich mich wirklich deprimiert, ein, weil ich für 1 Stunde für zehn Tage Übung fleißig auf dem elliptischen tat und es hat nicht mich wirklich müde außer machen viel zu tun. ist es ohne völlig ausgeschöpft ich kann ohnehin einfache Änderungen an meinem Leben und verlieren Gewicht machen?
Antwort
Lieber Deni, ist der Neuling Fluch durch die Freshman Mahlzeit Pläne verursacht und endlose spät in die Nacht Unterläufe und Fast-Food-Mahlzeiten. Wirklich nehmen Sie einen guten Blick auf, was Sie essen und versuchen, es zu vergleichen, was Sie verwendet zu essen, wenn Sie in HS waren. Die Chancen stehen Sie essen zu viele Kohlenhydrate Lebensmittel wie Bagels, Kekse, Brot, Kaffee mit Zucker drin, Chips, Fast Food. Versuchen Sie, Ihre Kalorien zu etwa 1500 pro Tag zu begrenzen und Ihre Kohlenhydrate auf der Verpackung gefunden zählen. Einhundert carb Gramm pro Tag ist ein Anfang. Fahren Sie mit dem elliptischen, wenn Sie können, aber nur tun, 15- 30 Minuten pro Tag zu beginnen. Nur besonders schnell zu Fuß 30 Minuten pro Tag wird ein paar hundert zusätzliche Kalorien verbrennen und könnte eine einfachere Übung zu halten zu sein. Lassen Sie sich Zeit, es dauerte Sie Monate, dass das Gewicht zu gewinnen, jetzt ist es Monate dauert, dass das Gewicht zu verlieren. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
