Nüsse gegen andere Junk
Frage Bei
halte ich Dinge zu hören, die sagen, Nüsse sind sehr gesund, aber wenn ich an der Ernährungs Etikett aussehen, finde ich 20 oder so Gramm Fett und 300 Kalorien!
Kartoffel Chips, dann ist es 10gfat und 150 Kalorien!
Kartoffelchips in der Realität ist gesünder?
Wenn ich in der Stimmung eines Snack bin, sollte ich Kartoffelchips (oder etwas in diesem Umfang) oder Honig geröstete Erdnüsse wählen? ( tut weh Was immer das gute Teil über Nüsse Braten?)
Antwort
Hallo Jeff,
Nüsse definitiv eine gesündere Alternative zu Kartoffelchips sind, solange Sie die richtige wählen Nüsse. Nüsse sind reich an Fett jedoch viele Nüsse in gesunden Fetten hoch sind, während die meisten Kartoffelchips hoch in ungesund sind, beschädigt und Öle wie Natrium und verarbeitet. Muttern sind auch eine Quelle von Mineralien und Protein. Walnüsse sind eine große Snack ungesättigte Omega-Fettsäuren enthalten, die für Gehirn und Herz Gesundheit gut sind. Mandeln sind eine weitere gute Wahl.
Versuchen Sie zu vermeiden oder zumindest reduzieren den Verbrauch von Honig geröstet, mit Zucker überzogene Nüsse, die im Allgemeinen nicht frisch sind und können ranzig werden (beschädigte Fette) sowie als mit Zucker überzogen. Peanuts kann ein Toxin enthalten, die viele allergisch sind. Die absolute beste Weg, Nüsse zu essen ist frisch ungesalzene zu kaufen. Viele Menschen, die von rohen Mandeln und genießen sie die Schmackhaftigkeit und Verdaulichkeit über Nacht zu erhöhen.
Eine Handvoll Walnüsse Genießen Sie jede Day- etwa 12-14 Hälften für eine nahrhafte Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Wir alle brauchen Fett in unserer Ernährung, Nüsse essen hilft uns, die richtige Fett konsumieren, und sie werden auch halten Sie länger zufrieden als Chips. Gesunde Fette, wie sie in Walnüsse haben Vorteile viele Gesundheit gefunden! Denken Sie auch daran es nicht immer nur um Kalorien ist aber, was Sie bekommen aus der Ernährung ernährungsphysiologisch zu sprechen.
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Dan Haley
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