Körperfett oder BMI - was sollten wir verfolgen
Frage
ich in einer Umgebung arbeiten, wo wir oft Gewichtsverlust Gruppen /Wettbewerbe haben, ein bisschen wie der "Biggest Loser". Wir alle in ein paar Dollar setzen und derjenige, der die meisten gewinnt den Pot verliert. Nun, ich möchte die Verluste mehr bedeuten zu machen und das Spielfeld Ebene, sozusagen. Sollte über den 12-Wochen-Programm Änderungen des BMI oder Veränderungen der Körperfettprozent verfolgen? Ich habe eine Hand BEI Vorrichtung gehalten. Es ist sicherlich weit vom Stand der Technik, aber es funktioniert konsistente Messwerte. Was würden Sie sagen, ist ein fairer Weg, um Menschen den Fortschritt zu vergleichen?
Danke für die Frage
Antwort
Hallo Sarah,. Hands down - gehen Sie mit dem Körperfettanteil. BMI berücksichtigt nicht die Muskelmasse Gewinne, die während der Gewichtsabnahme gemacht werden könnten. Also, wenn jemand gewinnt Muskel werden sie auf dem BMI bestraft werden. Körperfettanteil wird für Veränderungen in der Muskelmasse ausmachen. Bitte beachten Sie, dass Körperfettanteil über eine Omron Marke Hand Analysator wird auf Flüssigkeitszufuhr variieren. Je höher der Flüssigkeitszufuhr, desto geringer ist der Körperfettanteil.
Der Grund der größte Verlierer hat immer den Maßstab verwendet wird, ist es einfach und genau, wenn Gewichtsverlust ist das Ziel. Das Problem mit der Skala ist, dass sie nicht zwischen differenzieren, ob das Gewicht kam aus Fett, Muskeln oder Flüssigkeit.
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Veränderungen zu messen. Ich würde zwei Maßnahmen, die Gesamtgewichtsverlust und den Körperfettanteil verwenden. Sie konnten den Rückgang im Gewicht insgesamt und für jede Person in der Körperfettanteil sinken und verwenden, die als "Scoring" -Verfahren.
Ich hoffe, das hilft, und froh, dass Sie tun, um die Konkurrenz zu hören. Wettbewerb bringt die bestmögliche Leistung bei Menschen aus!
Mich
lassen, ob ich weitere Informationen zur Verfügung stellen kann.
Best of Gesundheit,
Dr. Bret
doctoremery.com
