Eine Frage, über die Ausübung
Frage Bei
Hallo mein Name ist kia und ich habe eine Frage bezüglich der Übung. Ich bin auf keinen Fall übergewichtig (5'1 102 Pfund), aber ich versuche, für 20-30 Minuten jeden Tag zu trainieren. Das Problem ist, dass meine Mutter und Stiefvater denke, dass ich Übung nicht sollte, weil ich so klein bin, und dass ich keinen Grund haben, zu trainieren. Ich habe versucht, ihnen zu erklären, dass ich nicht nur ausüben, mein aktuelles Gewicht zu halten, sondern auch mein Risiko von Diabetes und Bluthochdruck niedrig zu halten (die beide meine Mutter hat). Meine Mutter sagt, dass der Grund, warum sie wollen mich tut ist, auszuüben, weil, wenn ich bekommen, wo ich brauche wirklich zu (im nicht zu bekommen hoffen, wo ich muss), dass mein Körper so zu ausgeübt verwenden werden wird ist, dass es schwer sein wird, Gewicht zu verlieren, wenn ich wirklich brauchen. Ich habe ihr gesagt, dass ich denke, dass dies falsch ist, aber sie weigert sich zu hören. Also bitte ich Sie, seit Sie ein Experte auf diesem Gebiet sind. Ist die Ausübung schlecht für mich, da ich dünn bin? Was sind die Vorteile außer Gewicht maintainence? Hat Übung zusammen mit Diät-Hilfe zur Prävention von Diabetes und Bluthochdruck? Ich werde die Antwort auf meine Mutter zu zeigen, so wenden Sie sich bitte ihr sagen, dass es nichts falsch mit 20 bis 30 Minuten pro Tag auf dem Laufband trainieren (i eine Pause am Sa und Sonntag). Ach ja, und auch, wenn ich anfangen, Gewichte heben, werde ich wie ein Mann sperrig am Ende aussehen?
Antwort
Fitness ist eine Reise, kein Ziel. Es ist nichts falsch mit Ausübung jeden Tag, wenn Sie es genießen. Sie scheinen in guter Gesundheit zu sein, so würde ich keine Sorgen machen. Nur auf Ihren Körper hören - wenn man überhaupt zu fühlen laufen nach unten beginnen, nehmen Sie ein oder zwei Tage
No ... Sie werden nicht "wie ein Mann sperrig" werden von Gewichte zu heben.. Sie müssten Stunden in der Turnhalle Aufhebung zu verbringen und essen Tonnen Nahrung auf Masse zu setzen, wie Gewichtheber tun. Sie fressen Tonnen und Tonnen von Protein, das Aussehen zu erhalten. Gewichte heben ist gesund für Männer und Frauen.
Für spezifische Informationen und Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man Gewicht verlieren und gesund zu sein, besuchen Sie meine Website für alle Arten von Informationen über die richtige Ernährung, Ernährung, Bewegung , Gewichtheben Routinen und mehr
Am wichtigsten ist, stellen Sie sicher, meine Gratis-eBook zum Download: "18 Tipps für eine gesunde Gewichtsabnahme Rick."
Richard Rost
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PS Als wichtigen Hinweis, ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachkraft. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor irgendwelche meiner Empfehlungen umzusetzen.
