Gewichtsverlust Plan und Online-Tools für ein teenager
Frage
i von 10-15 Pfund in 1-2 Monaten zu verlieren möchte ...
jetzt i bin 14 Jahre alt, 125 Pfund, und 5'5 hoch.
wie viele Kalorien sollte ich jeden Tag weniger brennen /essen?
welche Art von Übungen /Strecken für einen Sprung für maximale Ergebnisse zu tun Start sollte ich auf meine "Diät" und welche Art von Übungen kann ich tun, während und nach dem ich das Gewicht, um es zu halten verloren haben?
ist es in Ordnung, über eine faustgroße Portion weißer Reis jeden Tag essen [ ,,,0],einen Unterschied machen, als ein Teil des Abendessen] ... und es mit ganzen Kornreis wird ersetzt?
was iss PCOS?
was einige Gewohnheiten sind, die ich meinen Lebensstil ändern /hinzufügen? (Wie Trinken ___ Flaschen Wasser jeden Tag, oder die Einnahme __ Vitamine)
was sind einige Möglichkeiten, wie ich mein Verlangen steuern kann?
Ich bin Vegetarier ... was Vitamine sollte ich nehmen und wie viel? wäre ein Multivitamin- genug sein?
was sind einige Möglichkeiten, um Stress zu kontrollieren?
wird 6-7 Stunden genug für jemanden in meinem Alter ... auch wenn ihr an der Grenze?
... wenn nicht, was ich tun kann einschlafen schneller und leichter zu fallen?
und .. ich glaube, ich habe IBS
welche Lebensmittel wahrscheinlich Blähungen und welche Lebensmittel auslösen würde verhindern würde /Blähungen umkehren?
ich weiß, die E-Mail-langen ... so nehmen Sie sich Zeit zu beantworten:]
solange seine detaillierte ... Ihre Hilfe wäre sehr willkommen: D
Antwort
Hallo,
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Viel Glück,
Tanya Zilberter von dort auf den Plan zu gehen
