Beratung ....
Frage Bei
Hey Richard. Ich habe ein paar Fragen für Sie. Ich bin 6'0 und 221 Pfund. Ich möchte in 2 Monaten 20 Pfund Körperfett zu verlieren. Glauben Sie, dass ein realistisches Ziel? Ich nehme in nicht mehr als 1500 Kalorien pro Tag, jeden Tag tun, leichte Übung, und ein paar Stunden oder intensive Kampfkunst am Sonntag. Auch
, ich tun pushups und ups auf einer täglichen Basis zu sitzen. Sobald ich das überschüssige Körperfett zu verlieren, denken Sie, Liegestütze und Sit-Ups genug sein wird, mich einen definierten Oberkörper zu geben? Vielen Dank.
Antwort
1 oder 2 Pfund pro Woche ist ein realistisches sichere Gewichtsverlust Ziel.
Pushups sind für die Brust gut. Situps sind in Ordnung, aber sind nicht besser als grundlegende knirscht für Ihre abs
einige Krafttraining in Ihre Routine -. Langhantelcurls, Schulterpressen etc.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Als wichtigen Hinweis, ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachkraft. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor irgendwelche meiner Empfehlungen umzusetzen.
