warum ist das passiert?
Frage Bei
Hallo Nevil, Mein Name
ist Mike, ich bin ein 17-jähriger Mann. Ich habe noch nie dünn gewesen, aber nie übergewichtig, immer eher schlank, wenn man so will. Ich halte mich für eine ziemlich aktive Person, ich habe immer eine Menge Energie. Ich hatte noch nie irgendwelche starken Schwankungen in meinem Gewicht bis zu diesem letzten Schuljahr. Ich habe Sport gespielt, seit ich etwa 10 Jahre alt war, und ich liebe es, um nach draußen und zu bewegen. i vergangenen Sommer war um 5'9 215 lbs. und ich war nicht sehr zufrieden mit, wie ich aussah, aber ich war nicht allzu verärgert darüber auch nicht. i spielte Fußball im Herbst und ging zu 220 lbs, die in der Regel b /c der Verstärkung des Muskels in den Beinen vom Laufen täglich geschieht. Wenn Fußball endete, begann ich Indoor-Bahn, die zusammen mit Gewichtheben jeden Tag sehr intensiv laufenden Training enthalten. Jetzt habe ich nicht meine Ernährung umgestellt, nie. Ich esse die gleichen Dinge. Und jetzt spiele ich Baseball, die manchmal nicht so aktiv, aber immer noch ein Training ist. aber heres mein Problem, von Anfang an der Indoor-Bahn bis jetzt habe ich auf 20 Pfund verpackt, bei 240. Wiegen in ich glaube, dass ein großer Teil davon ist Fett, ich habe jetzt Dehnungsstreifen auf meinen Bauch, Seiten, Arme und Schultern. zu sehen, dass ich meine Ernährung nicht geändert haben, und ich aus dem letzten Jahr einen Sport tatsächlich aufgenommen, habe ich mich gefragt, warum ich so schnell auf so viel Gewicht gepackt haben. und ich frage mich, ob Sie mir einige Ratschläge geben könnte, wie es zu verlieren.
Antwort
Hallo Mike,
Es könnte sein, dass, wenn Ihre bisherige Art des Essens war nicht so toll, es jetzt mit Ihnen gefangen hat.
Alternativ haben das Kochen immer ohne Braten oder Soßen und natürliche frische Produkte der Auswahl, einschließlich mageres Eiweiß und frischem Gemüse, dann könnte es sein, dass Sie eigentlich gar nicht genug von der rechten Seite Foods- essen vor allem Protein.
wie Ihr Massenkörper Muskel erhöht, sollten Sie mehr Protein konsumieren, da dies den Muskel-Feeds und erhöht den Stoffwechsel. Diese intern können Sie Ihren Körper das Fett für den Energieverbrauch zu verbrennen.
Sie im Alter sind, wo alles im Inneren verändert, so dass nur geduldig sein, und so lange, wie Sie essen und sehr gesund trinken während des Trainings, Sie sind Ihr Bestes tun.
Hoffe, das hilft.
