Zeitpunkt der meals
Frage
Wie funktioniert das Timing und die Größe der Mahlzeiten einen großen Unterschied machen bei der Aufrechterhaltung oder Gewicht zu verlieren?
Was ich habe gehört, vorher, dass das Frühstück ist herzhaft sein sollte, Mittagessen Medium und Abendessen kleiner?
Ich verstehe, dass am Abend zu essen ist ein Thema, aber wenn Mahlzeiten um 7 Uhr konsumiert werden, mittags und 18.00 Uhr mit vielleicht gesunden Naschen (Früchte, rohes Gemüse, usw.) dazwischen, hat die relative Größe jeder Angelegenheit?
Antwort
Hallo Doug,
Ja, es gibt eine Schule des Denkens, dass Sie mehr Energie während des Tages zu verbrennen, als Sie am Abend tun, damit Ihr Frühstück sollte größer und Ihr Abendessen kleiner sein - aber das variiert stark zwischen den Individuen, und einige Leute essen Frühstück, das viel zu groß sind, je für die Gewichtsabnahme zu ermöglichen
ich würde sagen, wenn Sie Mahlzeiten mit Abstand als Sie deuten darauf hin, und gesunde Snacks zwischendurch, Ihre Ernährung in die beste Kategorie aller fallen würde ... "grasen" ... essen, wenn Sie hungrig sind, nie gestopft werden und nie das Gefühl hungern (wie Menschen, die Frühstück überspringen sind in der Regel) entweder zur Zeit auf einem sehr gesundes Gewicht.
ich nehme an, Sie sind, oder kenntnisreich genug, um dorthin zu kommen sehr bald!
Laurie
