Fibre flacht Bauch?
Frage
Hallo
ich einen Freund haben, der um Rat zu einem persönlichen Trainer /Ernährungswissenschaftler ging. Eines der Dinge,
mir auffiel, war sie war sagte mehr Ballaststoffe zu essen, vor allem beim Frühstück, einen flacheren Bauch zu bekommen.
ich habe wieder auf meine Kalorien schneiden und bin zu essen weniger Fett mehr "gute" Kohlenhydrate, etc., aber kann nicht den Bauch bekommen zu gehen. Es ist nicht wirklich Fett Art von aufgebläht.
Wenn ich für das Frühstück zu einem Darm von Kleie (statt meiner üblichen Vollkorntoast) eingeschaltet würde, dass die Hilfe, und warum?
BTW war ich für Zöliakie getestet I dont haben .
Dank!
Antwort
Hallo Van,
Verlust Fiber Hilfsmittel Gewicht, weil es in den Magen für eine lange Zeit bleibt uns Sättigung zu geben, und doch kann der Magen ' t verdauen sie; so ein Teil davon wird unser Körper verlassen, ohne Kalorien, um den Körper bei.
Ich würde Ihnen vorschlagen, Haferflocken zu essen (Obst, wenn Sie möchten), weil Sie voller mit weniger Kalorien zu fühlen. Eine Schüssel mit Kleie oder Vollkorntoast ist auch eine gute Wahl, weil sie Faser enthalten.
Nahrungsmittel, die reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen und resistenter Stärke sind halten Sie voll und nur sehr wenig Kalorien, um Ihren Körper beiträgt. Dies ist ein Video, in dem ich über den Nutzen der resistenten Stärke erklären. Ich hoffe du genießt es.
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page
Mit freundlichen Grüßen,
Linda Yo
Certified Gewicht Berater
Autor von Asian Schlank Secrets
http://www.asianslimsecrets.com
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