Gesunde Ernährung und Gewichtsverlust?
Frage
Hallo Tasha, Mein Name ist Anthony und ich komme aus Griechenland. Obwohl ich nicht als übergewichtig oder Fett Kind charakterisiert werden können, vor allem in den letzten zwei Jahren habe ich allmählich etwas an Gewicht, das mich eine Art psychologisches Problem verursacht, wie ich wirklich nicht meine körperliche Erscheinung genießen. Zusätzlich zu diesem, würde ich zu verdienen wie eine neue Art des Essens zu verabschieden, gesünder für mich, aber ich habe nicht im Detail wissen, die Dinge, die ich zu vermeiden und die in meiner täglichen Ernährung. Was mehr ist, 'Ich mag sehr viel d etwa 3 kg bis zum Sommer (Juni) zu verlieren, aber ohne ein Fitness-Studio-Freak zu werden - mit anderen Worten mit gesunden und nicht schädlich für Ernährung oder Art und Weise generell zu essen. Was kann ich tun, um dieses letzte Ziel zu erreichen? Sollte ich hinzufügen Früchte täglich, und wenn ja, wie viel und welche Lebensmittel zu essen, abzuschneiden, zu verringern oder zu erhöhen. Insgesamt jeder Ratschlag über die Art des Essens, dass ein Teenager von 17 Jahre alt, groß 1,81 und mit 85 kg Gewicht, wäre wirklich sehr nützlich sein. Es tut mir leid, wenn das Vokabular i scheint verwenden ziemlich seltsam, oder wenn es nicht korrekt ist, jedoch kann ich voll und ganz verstehen Englisch kommt das Problem nur, wenn ich mich selbst haben zum Ausdruck bringen, so fühlen sich frei, als ob zu einem Muttersprachler der Sprache zu schreiben . Für Hinweise und Tipps sind willkommen. Vielen Dank im Voraus, Anthony
Antwort
Vielen Dank für Ihre Kontaktaufnahme allexeperts.com. Ich hoffe, dass ich Ihnen mit Ihrer Frage helfen können.
Erstens, Anthony, ich möchte Sie der englischen Sprache auf Ihren Befehl zu beglückwünschen. Ich bin sehr beeindruckt von Ihrer Fähigkeit, Englisch zu sprechen, so gut, wenn es nicht Ihre Muttersprache ist. Ich kann Ihnen sagen, dass es viele im Inland geborene englische Muttersprachler sind, die sich nicht so gut ausdrücken, wie Sie tun. Insbesondere der Faktor bedenkt, dass Sie sind erst 17 Jahre alt.
In Griechenland zu sein, man einen wunderbaren Vorteil haben. Das Essen ist traditionell sehr gesund und nahrhaft. Viele Amerikaner sind die Annahme einer mediterranen Stil Ernährung davon zu profitieren. Dies bedeutet nicht, dass es nicht einige negative Faktoren beteiligt sind, aber sicherlich eine "traditionelle" griechische Diät ist eine gute, gesunde.
Das Geheimnis zur Erhaltung der Gesundheit ist zu vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und versuchen, so viel nicht verarbeitete, ganze, natürliche, rohe Lebensmittel wie möglich zu integrieren. Im Idealfall sollten Sie Ihre Ernährung mindestens 75 Prozent roh sein. Für viele Tausende von Jahren, im Laufe der Geschichte und vor, hatte die Menschheit keine andere Wahl, als zu verbrauchen Obst und Gemüse, Getreide und Nüsse, die ganze, roh und unbehandeltes waren. Erst relativ modernen Zeiten, die Nahrung jeden Tag ein Ereignis wurde das Kochen. Leider haben unsere Körper nicht vollständig zu essen diese Art von Nahrung angepasst. Gekochtes Essen ist sehr reizend auf die Schleimhäute, die unsere Organe umgeben. Wenn gekochte Nahrung in Kontakt mit aus Magen kommt und Darm, produziert unser Körper eine dicke Schicht von Schleim empfindliche Gewebe vor Schäden zu schützen. Diese dicken Schleimschicht hemmt nicht nur die Absorption von Nährstoffen, aber es können Bakterien und Viren beherbergen.
Auch verarbeitete Lebensmittel wurden viele ihrer Nährstoffe beraubt. es wurde in den Labors gezeigt, dass Ratten und Mäuse, die eine "moderne" verarbeitete Diät viele Krankheiten wie ein Diabetes, Krebs, usw. erwerben zugeführt werden, und schließlich sterben. Dies sollte eine Lektion für die ganze Menschheit sein. verarbeitete Lebensmittel zu essen ist schädlich.
Sie werden feststellen, dass je mehr roh, natürliche (vorzugsweise organisch) Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung integrieren, desto besser werden Sie sich fühlen. Ich ermutige Sie, um meinen Blog bei http://everydayhealthandwellness.blogspot.com zu lesen, wo ich viele dieser Konzepte zu diskutieren. lebendige Nahrung zu essen ist der einzige Weg, die Lebensenergie, die unser Körper, um Schäden zu reparieren verwendet zu halten. wird nicht nur nicht verarbeitete, ganze Essen, natürliche Lebensmittel machen Sie viel besser fühlen, aber Sie werden natürlich Gewicht zu verlieren. Die meisten der übergewichtige Bedingungen, die heute anwesend sind, werden als Ergebnis verursacht von verarbeiteten Lebensmitteln zu essen. Dieses Thema wird auch ausführlich in meinem Blog abgedeckt.
Ich Sie ermutigen, die Links in meinem Blog zu überprüfen, die eine ganz neue Welt für Sie in Bezug auf sich öffnet wie das, was Sie essen, beeinflusst Ihre Gesundheit und Wellness. Sie sind jung, und Sie haben viele Jahre vor Ihnen. Es ist sehr klug, dass Sie den Weg zu einer guten Gesundheit jetzt suchen, so dass Sie eine lange und lebendige Leben mit viel Freude und Erfüllung gefüllt leben können.
Denken Sie immer daran, dass Ihre Gesundheit Ihre Aufgabe ist es - niemand elses. Sie müssen weiterhin danach streben, alles zu lernen, kann man darüber, wie durch den Verzehr von lebenden, gesunden, natürlichen Lebensmitteln Ihre gute Gesundheit zu erhalten. Unsere Gesellschaft wird immer jeden Tag krank, weil die Menschen nicht wissen, und haben nicht das Interesse an dieser wichtigen Informationen zu lernen. Ich begrüße Ihre Bemühungen, das Wissen zu erwerben, dass Sie immer gut zu machen.
Bitte zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren, wenn Sie weitere Informationen benötigen oder Fragen haben.
Tasha
