Ernährung und Gewicht lifting
Frage
hallo Nevil. Ich habe eine Frage über die Ernährung und Gewichtheben. wenn ich gesund und Gewichte heben essen, werde ich fit werden? im, 17 Jahre alt, männlich. ive begann Fleisch, Brot, Käse, Obst und Gemüse zu essen. aus irgendeinem Grund ich möchte nur und fühlen sich gesund aussehen? ive nie wirkliche gesund. i dont haben Geld eine Menge gesunde Lebensmittel zu kaufen. ive ausgeschnitten alle Junkfood, Süßigkeiten und alkoholfreie Getränke. alles, was ich trinken Wasser jetzt. ive begann ein Multi-Vitamin-Einnahme. Theres ein Fitness-Studio ive begann zu gehen. ive begann Gewichte zu heben. sie haben nicht wirklich eine gute Cardio-Geräten, aber im Versuch nicht, Gewicht zu verlieren, ich will einfach nur fit und vielleicht auf einige Muskeln setzen zu bekommen. ich versuche, 100 Gramm Eiweiß täglich zu bekommen. wenn dies für etwa ein Jahr, wird mein Körper verändert? Danke für Ihre Hilfe. God Bless "
Antwort
Hallo Chris,
Du in die richtige Richtung, mit nur wenigen Änderungen erforderlich:
versuchen, immer essen natürliche, unverarbeitete Lebensmittel. das beste ist, mageres Eiweiß und frischem Gemüse.
verlieren die Käse und Brot, so viel wie möglich, wie zusammen mit Milchprodukten, schafft es eine riesige eneregy Drain in Ihrem Körper.
Wenn Sie Brot /Nudeln usw. tun wollen, immer für die Vollkorn korn~~POS=HEADCOMP-Sorte gehen.
ich weiß nicht, Ihre Protein Anforderungen ohne Ihre Statistiken, aber Sie können meine Website zu nutzen feststellen, dass Sie selbst heraus.
Hoffe, das hilft.
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