Desserts, Willenskraft und macronutrient ratios
Frage
Ich bin ein 46 Jahre alter Mann in Venezuela leben. 1,93 groß und 120 kg. Früher habe ich 3 mal am Tag zu essen, ein Dessert zu jeder Mahlzeit nehmen, und ich halte mein Gewicht immer in 120 kg. Glauben Sie, dass, wenn ich diese Desserts aufhören zu nehmen, ohne etwas anderes zu tun ich Gewicht verlieren?
Danke
Antwort
Lieber Aurax,
Wenn Sie benötigen eine einfache Frage, es ein ja ist. Allerdings sind die Chancen hoch, dass Sie zu viel Essen anderen Lebensmitteln beginnen. Also, es wird alles über Willenskraft sein. Der einzige Weg ist, um um zu sehen, was Sie als Desserts andere essen. Wenn Sie auf alle Kohlenhydrate reduzieren, auch nicht süß schmeckende, beschränken Sie Ihre Proteinzufuhr, sondern erhöhen die Aufnahme von essentiellen Fettsäuren mit Fisch, Nüsse, Öle, Avocados, Kokosnüsse, usw., Ihr Verlangen nach Süßigkeiten verschwindet.
Um zu wissen, wie genau diese Nährstoffe zu kombinieren und warum, werfen Sie einen Blick auf http://bantadiet.com und aks mir weitere Fragen.
Tanya Zilberter
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