zu wenige Kalorien ???
Frage Bei
Hallo Todd,
Sie scheinen begeisterte Kritiken bekommen haben, so dass ich hoffe, dass Sie mir helfen. Mein lifestye: Ich bin sehr aktiv - ich Training am Morgen, zu Fuß (etwa eine Meile) zu arbeiten, mit einem Rucksack und nach der Arbeit entweder ich für einen Lauf gehen, Fußball spielen, tun Sie etwas aktiv, nachdem den ganzen Tag in einem Büro zu sein. Ich hebe Gewichte dreimal pro Woche (morgens auf einem ziemlich gutes Programm von einem Trainer in meinem Studio entworfen). Ich sollte auch erwähnen, dass ich für einen Marathon trainiert bin so meine Läufe ziemlich weit sind (etwa 30 oder so Meilen pro Woche). Allerdings ist mein Körper nicht meinen Lebensstil widerspiegeln. Ich bin nicht übergewichtig, möchte aber etwa 10 Pfund zu verlieren. I Gewicht 136 und bin 5'6. Essen ist ein Kampf für mich - ich glaube nicht, ich esse genug. Ich habe diesen Komplex, je mehr ich essen, desto mehr I Gewicht werden (vor allem, weil das für die meisten Leute wahr ist). Aber ich denke, ich kann zu wenig Kalorien zu essen, und ich würde gerne wissen, von einem Experten, wie mein Körper auf das reagiert. Ist die Speicherung ts alles, weil es denkt, dass ich es bin am Verhungern, und wird das Eintauchen in meine schlanke Muskeln, wenn es mehr Kalorien zu halten mit meiner Tätigkeit braucht? Ich esse etwa 1200 Kalorien pro Tag. Kannst du helfen? Es ist so frustrierend, weil ich wie meine Disziplin nicht das Gefühl, viel zu essen, ist gegen mich arbeiten. Oh ja, ich esse viel Vollkornprodukte, Tofu und Gemüse - ja, klingt langweilig, aber ich finde mich nicht Verlangen andere Lebensmittel - Ich mag die Routine davon. Danke, Todd.
Antwort
Anne,
Es ist allgemein, dass ein (nicht aktiv) Person 1200 Kalorien pro Tag zu essen, muss vereinbart ist die minimale Menge an Nährstoffen zu erhalten (Kalorien, Vitamine, Mineralien, Elektrolyte, etc.). Wenn Sie auf so wenige Kalorien alle diese Übung tun, wer weiß, was Ihr Körper zu kompensieren tut. Der Körper sollte der größte Teil der gespeicherten Fett aufzubrauchen, bevor es beginnt deutlich Muskeln und anderen lebenswichtigen Geweben (wie Energie) zu verwenden, bis
Um eine lange Geschichte kurz zu machen. Ich glaube, Sie sind 'es falsch zu machen ".
Ich bin kein Experte für Essstörungen, aber ich würde vermuten, dass Sie in dieser Kategorie sein kann. Ich schlage vor, dringend, dass Sie erhalten in Ihrem Arzt für eine Auswertung zu sehen, und dann können Sie auch einen Ernährungsberater sehen wollen.
Das ist nicht etwas, das mit über das Internet behandelt werden können.
Viel Glück.
Todd
