11-jährige daughter
Frage online kaufen Wir haben versucht, Klassen, die von Krankenhäusern und anderen Foren angeboten, aber das Gewicht weiter. Sie ist um 5'2 und ist jetzt bis zu 173 lbs. Ich erwäge Weight Watchers ..aber ich habe Angst vor der Zugabe zu den Ernährungsfragen von ihr auf eine "Diät" setzen. Dies war ein gewesen zu gehen Problem dar, da sie 7 Jahre alt war. Sie hat keine Kontrolle und liebt es zu essen. Sie ist sehr aktiv, aber eindeutig nicht aktiv genug. Die Mehrheit des Gewichts ist in ihrem Bauchbereich und jetzt ist sie bald weg zu der Mittelschule. Ich fand die Website für Slimkids und frage mich, ob das ist, was wir versuchen sollten. Gedanken oder Anregungen?
Antwort
Liebe Sally, Gewicht zu verlieren, sie nicht in der Lage sein wird, zu essen, was sie will, muss sie täglich ihre Essgewohnheiten zu ändern und zu Fuß beginnen. Hoffentlich ist dies etwas, was sie tun will und nicht nur Sie ihr zu sagen, sie hat es zu tun. Lassen Sie es zu ihr. Sagen Sie ihr, wenn sie bereit ist, Gewicht zu verlieren, indem sie ein Engagement für gesunde Ernährung und tägliche Bewegung zu machen, dann sind Sie und die Familie wird da sein, ihr zu helfen.
Meiner Meinung nach, essen übergewichtige Kinder zu viele Lebensmittel, die zu viele Kohlenhydrate enthalten . Kohlenhydrate sind leicht verdaulich, sie ein bisschen von einem hohen Zucker verursachen, weil Carb-Lebensmittel (es sei denn, sie enthalten Ballaststoffe) in Zucker verdaut werden. Der Körper hat mit dem Zucker zu behandeln durch Insulin freisetzen. Sie benötigen Insulin, Fett zu speichern. Dieser Zyklus von oben und unten Blutzucker verursacht Hunger und Heißhunger. Das Essen war besser für übergewichtige Kinder geeignet wäre Lebensmittel wie: mageres Fleisch, Huhn, Fisch, Schweinefleisch, Thunfisch, Fisch, Eier, Vollkornbrot, ganze Früchte, viel von Gemüse, fettarme Milchprodukte und gesunde Fette, wie sie in Salatöle . Lebensmittel zu vermeiden sind diejenigen, die wie Bagels, Weißbrot, überschüssiges Getreide, Kekse, Cracker, Chips, Zucker, Nudeln, Mac und Käse, Pizza, überschüssige Milch, Zucker Getränke, Eis.
Ich sagte zu vermeiden, aber sie kann gelegentlich diese Arten von Lebensmitteln haben. Als sie wieder jene Nahrungsmittel isst, wird es ihr Nahrungcravings los geht wieder wird sie jene Nahrungsmittel, alle paar Stunden wollen, also Vorsicht.
Hoffnung, dass Laura Kraemer hilft, Slimkids.com
