Ernährung und Fasten
Frage
Hallo,
Ich plane eine 40-Tage zu tun, schnell Flüssigkeit während verliehen. Ich habe einen Saft vor schnell getan, vor etwa 8 Jahren, und war sehr vorsichtig, Vitamine zu erhalten, Faserergänzungen nehmen, mich nicht viel üben, usw. Das ging schnell ganz gut, aber ich habe eine beträchtliche Menge an Gewicht während des Prozesses zu verlieren und dann gewann folgenden 10 zusätzliche Pfunde in der 8 Monate zurück. Ich kümmere mich nicht um ein paar Pfunde zu verlieren, aber ich bin ziemlich dünn, und ich würde wirklich lieber nicht so viel wie beim letzten Mal zu verlieren, und mein Körper in Hunger-Modus senden. Also dachte ich, dass ich dieses Mal 2% Milch in den Mix könnte, die helfen würde, sowohl Eiweiß und Fett in der schnellen lassen. Aber dann las ich, dass ein "Lebensmittel" Produkt hinzufügen, wie Milch, ändert sich, wie Ihr Verdauungssystem während der schnellen funktioniert.
Was würden Sie für eine flüssige Diät beraten, wo meine Ziele, Gewicht zu verlieren sind nicht (aber ich bin okay mit ein paar Pfunde zu verlieren) und so gesund wie möglich während des Prozesses bleiben?
Danke,
Megan
Antwort
Megan, ich hoffe, Sie verstehen, dass das Fasten mit unserem heutigen Verständnis der menschlichen Physiologie nicht wirklich zustimmen. Ich weiß, dass es sehr beliebt ist in den alternativen und natürlichen Gesundheitszirkeln, aber die meisten Ärzte und Wissenschaftler bestreiten die gesundheitlichen Vorteile des Fastens.
Auch Ihre Frage etwas widerspricht. Auf der einen Seite die Sie nicht wollen, Gewicht zu verlieren, und auf der anderen Seite Sie wollen "Ihr Verdauungssystem Ruhe geben" von Lebensmitteln Enthaltung.
Bitte haben Sie Verständnis, dass, wenn Sie essen oder trinken etwas mit Kalorien, es wird "ändern, wie Ihr Verdauungssystem während der schnellen arbeitet".
Allerdings, wenn Sie entschlossen sind, mit diesem zu gehen, wie man ein Smoothie schnell zu machen? Versuchen Sie, grüne Smoothies während Ihres schnell. Sie sind beide sehr nahrhaft und doch sehr leicht zu verdauen. Wenn Sie grüne Smoothies googeln finden Sie viele Rezepte.
