Eine Erhöhung oder Aufrechterhaltung Stoffwechsel den ganzen Tag gehen.
Frage
Lieber Rost,
Mein Name ist Luis - 18-jährige College-Neuling, der bei mindestens 3 mal pro Woche Wicht beide Gewichtheben und Herz-exercises- körperlich aktiv ist -und meine Fragen sind nicht eine höhere /schnelleren Stoffwechsel bedeuten mehr Fett zu verbrennen? Wenn ja, wie kann ich es halten den ganzen Tag zu arbeiten? Wie kann ich es schneller zu machen? Hat essen 6 kleine Mahlzeiten pro Tag helfen, sie halten den ganzen Tag gehen? Wenn ja, was schlagen Sie diese sollten kleine Mahlzeiten sein?
Dank Dank für Ihre Zeit auf diese Fragen zu beantworten.
Antwort
das Beste, was
Sie Ihren Stoffwechsel hoch zu halten tun können, ist MUSCLE BUILD. Muskel ist metabolisch aktiver als Fett, so dass je mehr Muskeln Sie desto mehr Kalorien haben Sie verbrennen auch im Ruhezustand.
Mahlzeit Timing ist eine geringe Wirkung. Das Wichtigste ist, in weniger Kalorien, als Sie jeden Tag brennen. Mehrere kleinere Mahlzeiten pro Tag ist etwas, das Sie versuchen können, um ein Plateau zu brechen nach Ihren Gewichtsverlust stoppt. Fokus vor allem auf die Qualität und Quantität der Nahrung, die Sie jeden Tag essen.
Siehe meine Website für bestimmte Diät und Bewegung Pläne.
Herzlichst
Richard Rost
RicksWeightLoss. com
