Anti-oxidants
Frage
wissen, dass eine gute Ernährung für den Kopf frei und die Reinigung des Körpers? Ich fühle mich wie Scheiße die meiste Zeit und fühlen sich einfach nicht wie jede Menge Jogging oder Walking hilft mir Frieden finden. Ich gehe davon aus, dass die Anti-Oxidantien in großen Sorten Schlüssel sein würde?
Antwort
Hallo James,
Was wie Ihre aktuelle Diät ist? Sind Sie essen eine Menge von verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker, solche Dinge? Könnte der Grund sein, das Sie wie Mist fühlen. Diese Arten von Lebensmitteln Wie können Sie fühlen sich schwer machen, auch nicht über die Gewichtszunahme zu sprechen, sondern nur eine schwer verletzte Gefühl.
Wenn das der Fall ist, dann können Sie trotzig Nutzen von einer Reinigung. Nun schließe ich mich nie von allem flüssige Diät Entgiftung Mist. Aber Sie können bestimmte Nahrungsmittel in Ihre Ernährung einzuführen.
Dunklen Grüns sind groß.
Am Morgen dieses erste, was probieren. Machen Sie eine grüne Getränk. Mix Spinat, Gurken, Ananas, Zitrone, und Ihre Lieblings-Beeren. Mischen Sie alles oder wenn Sie einen Entsafter haben, dass verwenden.
Versuchen Sie es doch zu trinken pro Tag für 5-7 Tage und sehen, wie Sie sich fühlen.
Die andere Sache, die Sie tun können, ist sicherzustellen, dass zu vermeiden oder zu viele verpackte Lebensmittel oder Fast-Food zu beseitigen.
mit komplexen Kohlenhydraten wie Obst-Stick, Gemüse, brauner Reis, Vollkornbrot /Teigwaren, Süßkartoffel.
Essen Sie nur magere Proteinquellen, gegrillt Geflügel, mageres 80/20 von weniger Rindfleisch, Fisch,
Get rund 50 Gramm pro Tag der gesunden einfach ungesättigten in und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Große Quellen sind Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Nüsse, Fisch, natürliche Erdnussbutter.
Zucker Erinnern Sie sich und verändert /Transfette sind der Feind.
Lebensmittel-Etiketten überprüfen, alles, was in OSE endet, ist Zucker und alles, was MODIFIED sagt oder HYDROGINATED ist eine ungesunde Fett.
Ein Lebensmittel-Etikett kann sagen, zuckerfrei, fettfrei, oder kein trans
Fett und trotzdem sie enthalten. Die FDA erlaubt Zutaten unter einen bestimmten Betrag als Null auf einem Lebensmittel-Etikett aufgeführt werden.
Auch versuchen, mindestens 1/2 eine Gallone Wasser den ganzen Tag zu trinken. Wenn Sie wie ich trinke ich den ganzen Tag lang, wahrscheinlich über eine Gallone.
Wenn Sie kein großer Trinker Blick auf Lebensmittel sind reich an Wasser wie grünem Blattgemüse und Früchte.
Schließlich schauen ein gutes Multivitaminpräparat. Nehmen Sie es je dem Etikett mit dem Essen.
Fühlen Sie sich frei, mich mit mehr Sorgen obwohl zu kontaktieren oder irgendetwas in Frage zu stellen Sie über das Essen nicht sicher sein kann.
