Gewicht gain
Frage Bei
hallo mein Name Vickie ist, und ich weiß nicht, ob Sie diese beantworten können, aber ich bin ein Problem mit dem Essen haveing ich esse die ganze Zeit und ich kann ich zumindest zu stoppen essen 3-mal in einer Stunde oder krank sehr wütend, aber wenn ich den Spiegel ich nicht schauen wie das, was ich sehe ich 20 Pfund im letzten Monat gaind haben, und ich habe alle Arten von Diät-Pillen versucht, aber das tun sie nicht arbeiten und im immer wirklich Angst vor zu viel Gewicht Gaing siehe i 140 war aber wissen, 220 und im im nur 17teen helfen bitte
Antwort
Hallo Vickie,
Wenn es um die Gewichtszunahme kommt es so viele Aspekte zu berücksichtigen. Zunächst einmal gibt es die physikalischen Aspekte der Gewichtszunahme, die mentalen Aspekte der Gewichtszunahme und emotionale Aspekte. Es ist wichtig, dass Sie sich bewusst sein, was in deinem Kopf vorgeht, wenn Sie für Essen gehen. Das Essen ist Komfort. Sie benötigen aus irgendeinem Grund Komfort. ein Teenager zu sein, ist eine besondere Herausforderung, und Sie haben Hormone zirkulierenden und andere Fragen. Starten Sie ein Tagebuch und schreiben, was y ou essen, und wie Sie sich fühlen. Schreiben Sie jeden Bissen Sie nehmen, und die Zeit. Dies wird einige Vorarbeit, aber Sie müssen jetzt auf diesem beginnen. Bitte beachten Sie meine Bücher zu lesen www.nogainnopainbook.com. Mein Ansatz ist bewusst. Alles beginnt im Kopf. Haben Sie von einem Haus von Fettleibigkeit kommen? Was essen Sie, wenn Sie essen? Was ist Ihre Tätigkeit? Haben Sie Portionsgrößen zu verstehen? Was trinken Sie? Es gibt viele Kalorien in vielen Getränken. Das Beste ist, um Wasser zu bleiben. Es ist in Ordnung, drei Mal pro Stunde zu essen, wenn es Gemüse, mit etwas Protein ist. Protein hilft Ihnen voller Gefühl, weil es länger dauert, zu verstoffwechseln. Was essen Sie, wenn Sie 3-mal essen eine Stunde? Trinken Sie genug Wasser? Es gibt so viel zu entdecken. Es ist eine Reise. Lass uns anfangen. Vielen Dank für mich heraus erreichen. Bitte teilen Sie es erneut.
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