Die Symptome der Menopause sind vielfältig und werden meist durch hormonelle Veränderungen im Körper verursacht. Ein solches Symptom ist juckende Haut, die medizinisch als Pruritus bezeichnet wird (1). Aber was verursacht den Juckreiz in den Wechseljahren?
Hormonelle Ungleichgewichte, insbesondere schwankende Östrogenspiegel, verursachen diese Art von Juckreiz. Der Juckreiz in den Wechseljahren kann sich an mehreren Stellen des Körpers äußern. Während bestimmte Medikamente und Hausmittel Ihnen bei der Behandlung helfen können, können Sie auch bestimmte Gewohnheiten pflegen, um die Krankheit zu kontrollieren und zu verhindern. Lesen Sie weiter, um alles über den Juckreiz in den Wechseljahren, seine Ursachen und Arten und wie man ihn vermeidet, zu erfahren.
Der Körper durchläuft in den Wechseljahren viele hormonelle Veränderungen. Eine dieser hormonellen Veränderungen ist der Rückgang des Östrogenspiegels. Östrogen ist für eine Reihe von Funktionen lebenswichtig, darunter auch für die Gesundheit der Haut. Es hilft dem Körper, seine natürliche Feuchtigkeit zu bewahren.
Es unterstützt die Wundheilung und verbessert die Barrierefunktion – das heißt, es stärkt die äußerste Hautschicht und hält sie gesund (2). Es unterstützt den Körper auch bei der Produktion natürlicher Öle und Kollagen. Natürliche Öle halten die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Kollagen und Elastin (Hautproteine) halten die Haut straff und elastisch (3).
Somit ist Östrogen indirekt dafür verantwortlich, dass Ihre Haut stark, hydratisiert und straff bleibt. Wenn dieser Östrogenspiegel sinkt, wird Ihre Haut dünner, trockener und juckt.
Es gibt verschiedene Arten von Juckreiz in den Wechseljahren. Schauen Sie sich diese im folgenden Abschnitt an.
Neben trockener und juckender Haut können die Wechseljahre auch Hautausschläge und Akne verursachen. Möglicherweise kommt es zu einer Hyperpigmentierung, also einer Veränderung der Hautfarbe, oder zu Faltenbildung aufgrund von Trockenheit und verminderter Elastizität. Werfen wir einen genaueren Blick auf die Arten von Juckreiz, die in den Wechseljahren auftreten können.
Zu den häufigsten Stellen, an denen juckende Haut auftreten kann, gehören die Ellenbogen und die T-Zone, also der Stirn- und Nasenbereich. Möglicherweise verspüren Sie auch juckende Haut an Ihren Gliedmaßen, am Hals, auf der Brust, am Rücken, in den Achselhöhlen, auf der Kopfhaut und im Bereich um Ihre Ohren.
Manche Frauen verspüren auch ein „Ameisenlaufen“-Gefühl. Dieser Zustand wird Parästhesie genannt (4). Es handelt sich um ein abnormales Gefühl, das durch Kribbeln, Kribbeln, Frösteln, Brennen oder Taubheitsgefühl in den Fingern und Zehen gekennzeichnet ist.
Eine weitere Erkrankung, unter der manche Frauen in den Wechseljahren leiden, ist Ameisenlaufen. Es ist das Gefühl, als würden Insekten auf oder unter der Haut kriechen.
Neben trockener Haut und Juckreiz kann es bei Frauen auch zu vaginaler Trockenheit und Juckreiz kommen. Wenn Sie bereits unter Scheidentrockenheit gelitten haben, kann sich diese in den Wechseljahren verschlimmern. Der Abfall des Östrogenspiegels in den Wechseljahren führt dazu, dass das Vaginalgewebe austrocknet. Trockenes Vaginalgewebe macht die Wände der Vagina dünner, was zu Entzündungen führt. Dieser Zustand wird als Vaginalatrophie oder atrophische Vaginitis bezeichnet (5). Eine Entzündung verursacht Beschwerden und Juckreiz im Bereich der Vulva und der Schamlippen. Dies wird als vaginaler Juckreiz oder Vulvapruritus bezeichnet. Frauen, die unter vaginalem Juckreiz leiden, verspüren möglicherweise auch ein schmerzhaftes oder brennendes Gefühl beim Wasserlassen.
Eine multizentrische Querschnittsstudie mit 747 Frauen im Alter von 40–55 Jahren zielte darauf ab, die Prävalenz der Vaginalatrophie (VA) zu ermitteln. Die Ergebnisse zeigten eine VA-Diagnose von 36,8 %, die zwischen 19,2 % (40–45 Jahre) und 53,8 % (52–55 Jahre) schwankte. Vaginale Trockenheit (64,0 %) war das häufigste Symptom, während die Häufigkeit von Juckreiz und Brennen bei 38,5 % bzw. 38,3 % lag.
Erfahren Sie im nächsten Abschnitt, wie Sie Juckreiz in den Wechseljahren behandeln können.
Die gute Nachricht ist, dass es mit Hilfe einiger Hausmittel möglich ist, den Juckreiz in den Wechseljahren zu lindern oder zu kontrollieren. Schauen Sie sie sich unten an.
Gemahlenes Haferkorn wird als kolloidales Haferflockenmehl bezeichnet. Es ist reich an Vitaminen, Proteinen, Fetten und Mineralien, die helfen, trockene, gereizte Haut zu beruhigen. Seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften machen es zu einem wertvollen Hautschutz, insbesondere in den Wechseljahren (6).
Kolloidales Haferflockenmehl ist ein feines Pulver, das in Wasser aufgelöst und auf die Haut aufgetragen werden kann, um den Juckreiz zu lindern. Alternativ kann es auch in warmes Badewasser gegeben werden, in dem Sie einige Zeit einweichen können. Waschen Sie es anschließend mit lauwarmem Wasser ab und tupfen Sie Ihre Haut sanft trocken.
Eine kühle Kompresse ist eine der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, gereizte Haut zu beruhigen. Sie können ein kühles Handtuch um die juckende Stelle wickeln oder es über Nacht abdecken, wenn der Juckreiz Sie wach hält. Um weitere Reizungen zu vermeiden, verwenden Sie vorzugsweise ein weiches, sauberes Baumwolltuch.
Kurztipp
Bewahren Sie ein Gesichtsspray im Kühlschrank auf und sprühen Sie es nach Bedarf auf Ihr Gesicht, um bei Hitzewallungen ein erfrischendes und kühlendes Gefühl zu erzeugen.
Befeuchten Sie Ihre Haut regelmäßig, um ihre natürliche Feuchtigkeit zu bewahren und ein Austrocknen zu verhindern. Vaseline ist eine der einfachsten und zugleich besten Feuchtigkeitsoptionen. Galmeilotion, Kokosnussöl oder Gele und Cremes auf Aloe-Vera-Basis tragen ebenfalls dazu bei, die Feuchtigkeit zu speichern und gereizte Haut zu beruhigen. Am besten spenden Sie direkt nach dem Duschen Feuchtigkeit.
Vitamin C hilft bei der Kollagenbildung, wodurch die Haut elastisch und hydratisiert bleibt (7). Durch den Verzehr von Zitrusfrüchten können Sie den Vitamin-C-Spiegel in Ihrem Körper auf natürliche Weise erhöhen. Sie können sich für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder die Verwendung von Produkten entscheiden, die topisch angewendet werden. Vitamin C spielt eine große Rolle bei der Heilung geschädigter Haut und der Vorbeugung trockener, juckender Haut.
Phytoöstrogene (oder Nahrungsöstrogene) sind natürlich vorkommende Verbindungen, die in Pflanzen vorkommen. Obst, Gemüse, bestimmte Getreidesorten, Soja und Hülsenfrüchte enthalten Phytoöstrogene. Obwohl sich dieses Östrogen geringfügig von dem von Ihrem Körper produzierten Östrogen unterscheidet, bindet es sich an Östrogenrezeptoren und produziert auf die gleiche Weise Kollagen und natürliche Öle (8). Die Wirksamkeit des Einsatzes von Phytoöstrogenen bei Juckreiz in den Wechseljahren wird noch erforscht. Die Vorteile ähneln denen einer Hormonersatztherapie, die Nebenwirkungen sind jedoch geringer.
Wenn Sie Hausmittel ausprobiert haben und diese keine Linderung bringen oder der Juckreiz schlimmer wird, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um den Juckreiz in den Wechseljahren zu behandeln. Einige dieser Medikamente sind möglicherweise rezeptfrei erhältlich, während für andere möglicherweise ein Rezept erforderlich ist.
Milde Steroidcremes sind rezeptfrei erhältlich oder erfordern ein Rezept Ihres Arztes. Sie werden direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen.
Hinweis: Wenn Sie Steroidcremes verwenden, achten Sie darauf, diese nur für kurze Zeit zu verwenden (9). Während sie gereizte und juckende Haut gut lindern, können sie auch schädlich sein und dazu führen, dass die Haut Blasen bildet, sich rötet oder dünner wird, wenn sie länger als eine Woche angewendet wird.
Steroidcremes lindern den Juckreiz in den Wechseljahren mit ihren entzündungshemmenden Wirkstoffen, die die den Juckreiz verursachende Immunreaktion unterdrücken. Bei topischer Anwendung reduzieren diese Cremes Rötungen, Schwellungen und Reizungen in den betroffenen Bereichen. Die Steroide hemmen die Produktion entzündungsfördernder Chemikalien und sorgen so für eine sofortige Linderung des Juckreizes, der mit hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren einhergeht (10). Es ist wichtig, diese Cremes unter ärztlicher Aufsicht und unter Einhaltung der vorgeschriebenen Dosierungen und Dauer anzuwenden, um versehentliche Schübe zu vermeiden.
Betäubungscremes lindern den Juckreiz in den Wechseljahren, indem sie die Haut betäuben und Nervensignale hemmen, die den Juckreiz übertragen. Diese Cremes, die häufig Inhaltsstoffe wie Lidocain oder Pramoxin enthalten, sorgen bei topischer Anwendung für eine schnelle Linderung, indem sie den betroffenen Bereich desensibilisieren und das Juckreizgefühl reduzieren (11).
Hydrocortison-Cremes sind rezeptfrei erhältlich und wirken gut zur Beruhigung trockener, gereizter Haut. Sie sollten mindestens 1 % Hydrocortison enthalten.
Anästhesiecremes helfen, wie der Name schon sagt, gereizte Haut zu betäuben und für kurze Zeit Linderung zu verschaffen. Diese Cremes sollten niemals auf verletzter Haut verwendet werden, da sie den Zustand verschlimmern können.
Obwohl Antihistaminika normalerweise bei Allergien eingesetzt werden, können sie auch zur Linderung juckender Haut eingesetzt werden. Antihistaminika können als Cremes oder als Arzneimittel erhältlich sein.
Sie können auch Kortikosteroide verwenden, die als Gele, Lotionen, Cremes oder Aerosole erhältlich sind. Sie müssen jedoch von einem Arzt verschrieben werden.
Auch pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel lindern den Juckreiz. Obwohl sie den Körper auf natürliche Weise bei der Produktion von Hormonen unterstützen, sollten Sie sie immer nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwenden. Hier sind einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die in den Wechseljahren nützlich sein können:
Die Hormonersatztherapie ist eine Behandlung zur Linderung der Symptome der Menopause. Eine HRT erhöht den Östrogenspiegel im Körper, was wiederum die Produktion von Kollagen und natürlichen Ölen steigert. Diese sorgen dafür, dass die Haut gesund bleibt und Feuchtigkeit speichert. Dadurch werden Trockenheit und Juckreiz reduziert.
Es ist wichtig, eine HRT nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt in Betracht zu ziehen. Während eine HRT bei der Behandlung von Juckreiz in den Wechseljahren äußerst wirksam ist, ist bekannt, dass sie auch einige Nebenwirkungen verursacht. Einige davon sind:
Sie fragen sich, ob Sie den Juckreiz in den Wechseljahren verhindern können, bevor er auftritt? Finden Sie es im nächsten Abschnitt heraus!
Es ist möglich, dem Juckreiz in den Wechseljahren durch einige spezielle Hautpflegegewohnheiten vorzubeugen:
Wie immer ist das Trinken von viel Wasser eine der einfachsten und wichtigsten Möglichkeiten, nicht nur Giftstoffe auszuspülen, sondern Ihren Körper auch von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es erhöht die Feuchtigkeit der Haut und verbessert ihren Zustand.
Eine gute und gesunde Ernährung trägt wesentlich dazu bei, Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen zur Bekämpfung von Krankheiten zu versorgen. Eine Ernährung in den Wechseljahren, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, fördert die Produktion natürlicher und schützender Hautöle (11). Fisch wie Sardinen und Lachs, Eier, Walnüsse, Soja und Leinsamen sind reich an gesunden Fettsäuren.
Kurztipp
Führen Sie ein Tagebuch, um Muster und mögliche Auslöser für Juckreiz zu identifizieren. Dies kann Ihnen dabei helfen, fundierte Anpassungen Ihres Lebensstils vorzunehmen, um Beschwerden zu minimieren.
Vermeiden Sie heiße Wasserbäder oder Duschen. Sie können hart für Ihre empfindliche Haut sein. Heißes Wasser trocknet die Haut aus und entfernt ihre natürlichen Öle. Gehen Sie stattdessen lieber lauwarm oder kühl duschen. Sie helfen, juckende, gereizte Haut zu beruhigen. Mit einem Luffa können Sie einen Teil der trockenen, abgestorbenen Haut entfernen. Klopfen Sie sich nach dem Duschen trocken, anstatt Ihre Haut mit einem Handtuch abzureiben. Dies trägt dazu bei, die natürliche Feuchtigkeit zu speichern.
Regelmäßige Bewegung hilft, die Hormone zu regulieren und im optimalen Gleichgewicht zu halten. Dies wiederum erleichtert die Produktion von Kollagen.
Stress aktiviert die Freisetzung von Histamin, das bekanntermaßen Juckreiz und Hautausschläge verursacht (12). Versuchen Sie, täglich mindestens 7–8 Stunden zu schlafen und stressfrei zu leben, um Ihren Körper bei guter Gesundheit zu halten.
Es kann eine ziemliche Herausforderung sein, juckende, gereizte Haut nicht zu kratzen, aber es ist ein Muss. Wenn Sie Ihre Haut kratzen, könnte sie beschädigt werden und dadurch anfälliger für Keime und Infektionen werden. Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig und tragen Sie bei Bedarf nachts Handschuhe, um unkontrollierbaren Juckreiz zu vermeiden.
Menschen entscheiden sich oft dafür, ausgefallene, duftende Produkte für ihre Haut zu verwenden. Je ausgefallener sie sind, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie Chemikalien enthalten, die möglicherweise nicht mit Ihrer Haut harmonieren. Sie befreien die Haut von ihren natürlichen, wohltuenden Ölen. Wählen Sie stattdessen einfache, nicht parfümierte Produkte, Seifen, Lotionen, Cremes usw., die schonender für Ihre Haut sind. Vermeiden Sie die Verwendung von Parfümen.
Es ist wichtig, dass Ihre Haut atmen kann. Kunstfasern und Wolle neigen dazu, die ohnehin empfindliche Haut zu reizen. Tragen Sie lockere Baumwollkleidung, insbesondere wenn Sie empfindliche, juckende Haut haben.
Die Sonne kann grell sein und ultraviolette Strahlen können Ihre bereits bestehenden Hauterkrankungen verschlimmern. Ein Lichtschutzfaktor von 15 oder höher bietet den besten Schutz für Ihre Haut. Denken Sie daran, Sonnenschutzmittel aufzutragen, wann immer Sie das Haus verlassen. Selbst an bewölkten, trüben Tagen sind schädliche UV-Strahlen vorhanden.
Die Inhaltsstoffe von Alkohol und Nikotin neigen dazu, die Haut auszutrocknen. Sie können auch dazu führen, dass Ihre Haut schneller altert und Falten bildet.
Für die Behandlung des Juckreizes in den Wechseljahren ist es wichtig zu verstehen, wie Hormone Ihre Haut beeinflussen. Der Rückgang des Östrogenspiegels in den Wechseljahren kann zu juckender Haut führen. Es ist eines der häufigeren, aber weniger bekannten Symptome, unter denen Frauen während und nach den Wechseljahren leiden. Juckreiz in den Wechseljahren kann jeden Körperteil betreffen, am häufigsten tritt er jedoch im Gesicht, an den Ellbogen und im Genitalbereich auf. Zwar gibt es mehrere Hausmittel zur Behandlung und Linderung des Juckreizes in den Wechseljahren. Wenn der Juckreiz jedoch anhält oder sich verschlimmert, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, um Medikamente zu erhalten. Sie können auch verschiedene gesunde Praktiken anwenden, um den Juckreiz in den Wechseljahren zu lindern.
Was kann ich trinken, um den Juckreiz zu stoppen?
Das Trinken von viel Wasser und Obst- und Gemüsesäften, die reich an Vitamin C und Phytoöstrogenen sind, kann helfen, den in den Wechseljahren verursachten Juckreiz zu stoppen.
Was sind die Anzeichen für das Ende der Wechseljahre?
Wenn Sie sich dem Ende der Menopause nähern, werden die Probleme, mit denen Sie während der Menopause konfrontiert sind, weniger werden und Ihr Körper beginnt wieder reibungslos zu funktionieren. Auch Ihr Schlafrhythmus und andere hormonelle Probleme können sich verbessern. Die Anzeichen sind jedoch von Person zu Person unterschiedlich.
Der Übergang in die Wechseljahre kann aufgrund von Veränderungen im Aussehen und in der Textur der Haut das Selbstvertrauen beeinträchtigen. Sehen Sie sich das Video unten an, um Tipps und Heilmittel zur Bekämpfung von Trockenheit und Schuppenbildung sowie zur Behandlung von Juckreiz in dieser Phase der Menopause zu erfahren.
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Rezensent Autor Redakteur Faktenchecker
Dr. Usha Kiran ist eine beratende Geburtshelferin und Gynäkologin mit 20 Jahren Erfahrung. Sie arbeitet am Prime Hospital in Dubai und ist auf fortgeschrittene Minimalzugangschirurgie der Stufe 3, Hochrisikoschwangerschaften und kosmetische Gynäkologie spezialisiert.
Lesen Sie die vollständige Biografie von Dr. Usha Kiran
Arshiya Syeda ist Mitherausgeberin von StyleCraze mit 8 Jahren Erfahrung. Zuvor war sie als Autorin von Inhalten tätig und kombinierte ihre Schreib- und Recherchefähigkeiten, um über 200 leistungsstarke Artikel über Frisuren, Haarpflege und Hautpflege zu schreiben.
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Ramona ist Redakteurin bei StyleCraze mit 11 Jahren Erfahrung im Schreiben und Bearbeiten. Sie hat über 200 Artikel zum Thema Haut- und Haarpflege verfasst. Sie schloss ihr Studium an der Universität von Kalkutta in Westbengalen ab und machte ihren Abschluss an der Universität von Kalyani in Westbengalen.
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Swathi hat einen Postgraduiertenabschluss in englischer Literatur von der English and Foreign Languages University in Hyderabad und ein Diplom in englischem Journalismus vom Indian Institute of Mass Communication in Kottayam. Mit über drei Jahren Erfahrung als Autorin über Schönheit, Gesundheit und Lifestyle ist sie außerdem zertifizierte Hautpflege-Coachin.
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