Sie denken wahrscheinlich schon seit einiger Zeit:„Verursacht das Berühren Ihres Gesichts Akne?“ Das hat Sie vielleicht dazu gebracht, sich zu fragen, ob die Pickel tatsächlich verschwinden, wenn Sie Ihr Gesicht nicht berühren. Es kann jedoch bis zu einem gewissen Grad hilfreich sein, die Ausbrüche nicht zu berühren und dem Drang zu widerstehen, sie zum Platzen zu bringen. Allerdings wird Ihre Akne dadurch nicht verschwinden.
Dieser Artikel erklärt die Wahrheit hinter dieser weit verbreiteten Meinung und listet vorbeugende Maßnahmen auf, die Sie ergreifen können, um Akne zu minimieren. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Nein, das Berühren Ihres Gesichts verursacht keine Akne, sondern verschlimmert sie. Zu den Hauptfaktoren, die Akne verursachen, gehören:
Die Haarfollikel auf Ihrer Haut sind mit den Talgdrüsen verbunden. Oft bleiben übermäßige Talgproduktion, abgestorbene Hautzellen, Schmutz, Unreinheiten und Bakterien in den Follikeln oder Hautporen hängen und verursachen Entzündungen und Akne.
Mehrere andere Faktoren können Akne auslösen. Dazu gehören:
Auch wenn das Berühren Ihres Gesichts allein keine Akne verursachen kann, kann es das Problem durchaus verschlimmern und die Entzündung verschlimmern (4).
Ihre Hände kommen mit Millionen von Keimen in Kontakt, wenn Sie verschiedene Oberflächen berühren. Die meisten von uns übertragen diese Keime und den Schmutz unbewusst auf unser Gesicht, wenn wir sie berühren. Die Keime, Unreinheiten und Schmutz können die aktive Akne verschlimmern. Auch häufiges Reiben im Gesicht löst Akne aus, die sogenannte Acne Mechanicala.
Noch schlimmer ist es, wenn Sie an der Akne auf Ihrer Haut herumfummeln. Diese Angewohnheit kann Ihre Haut verletzen, den Schmutz tiefer drücken und die Infektion weiter verschlimmern. Daher ist es besser, die Finger von der Akne zu lassen.
Auch wenn das Nichtberühren Ihrer Akne möglicherweise nicht dabei hilft, die Ausbrüche zu beseitigen, kann es der erste Schritt sein, sich davon abzuhalten, Ihr Gesicht zu berühren. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, jedes Mal aufmerksam zu sein, wenn Sie sich im Gesicht kratzen.
Die meisten von uns berühren unbewusst ihr Gesicht, und Achtsamkeit ist entscheidend, um dies zu vermeiden. Wenn Sie das nächste Mal Ihr Gesicht berühren möchten, halten Sie inne. Denken Sie an den Grund, warum Sie Ihr Gesicht berühren wollten – war es eine Reaktion auf einen irritierenden Faktor wie eine vereinzelte Haarsträhne im Gesicht oder Juckreiz? Oder ist es Gewohnheit? Wenn Sie erfahren, was Ihre Aktion auslöst, werden Sie sie wahrscheinlich nicht wiederholen.
Versuchen Sie, etwas an Ihrem Handgelenk zu tragen – vielleicht einen Armreif oder Schmuckstücke. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Hand bewegen, um Ihr Gesicht zu berühren, werden Sie durch die Bewegung der Gegenstände an Ihrem Handgelenk daran erinnert, es nicht zu berühren. Sie können auch einen Gegenstand in der Hand halten (z. B. Seidenpapier oder ein Taschentuch). Auf diese Weise sind Sie sich Ihrer Handbewegungen bewusst.
Wenn Sie Ihr Gesicht häufig berühren, um die vereinzelten Haarsträhnen zu bewegen, sollten Sie darüber nachdenken, Ihre Haare zu einem Pferdeschwanz zu binden oder Haarbänder oder Haarsprays zu verwenden, um sie an Ort und Stelle zu halten. Wenn Ihr Gesicht juckt und Sie sich häufig kratzen, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, um Trockenheit zu vermeiden. Wenn Sie sich häufig die Augen reiben, nachdem Sie lange auf den Computer gestarrt haben, verwenden Sie befeuchtende Augentropfen. Wenn Sie empfindlich auf bestimmte Lebensmittel reagieren, meiden Sie Lebensmittel, die Akne verursachen.
Bitten Sie Ihre Familie und Freunde, Sie zu benachrichtigen oder daran zu erinnern, wenn sie sehen, dass Sie Ihr Gesicht berühren. Dies kann Ihnen helfen, sich Ihrer Gewohnheiten bewusster zu werden.
Kurztipp
Reinigen Sie regelmäßig Gegenstände, die Ihr Gesicht häufig berühren, wie Brillen, Telefonbildschirme und Kissenbezüge, um die Übertragung von Bakterien zu minimieren und das Aknerisiko zu verringern.
Oft lässt es sich nicht vermeiden, sich ins Gesicht zu fassen. Waschen Sie in solchen Situationen Ihre Hände, um Schmutz, Bakterien und Verunreinigungen zu entfernen. Die Behandlung von Akne umfasst sowohl Lebensgewohnheiten als auch die richtige Behandlung. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, Akne vorzubeugen.
Während der Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne umstritten ist, können Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index Ihre Akne verschlimmern.
Vermeiden Sie Junkfood, Kekse und zuckerhaltige Getränke. Essen Sie frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Milch wird auch mit Akne in Verbindung gebracht, da sie Hormone und Wachstumsfaktoren enthält, die Ihren Zustand verschlimmern können. Trinken Sie nach Möglichkeit biologische, pflanzliche und hormonfreie Milch oder vermeiden Sie Milchprodukte (2).
Neben Ihrer Ernährung können Sie auch Ihre Hautpflegeroutine ändern. Verwenden Sie milde Reinigungsmittel mit Salicylsäure, um Ihr Gesicht zu waschen. Vermeiden Sie übermäßiges Waschen. Verwenden Sie Produkte mit Akne bekämpfenden Inhaltsstoffen wie Benzoylperoxid und Teebaumöl. Wenn Sie schwere Akne haben, benötigen Sie möglicherweise orale Medikamente und topische Cremes. Konsultieren Sie einen Dermatologen für die richtige Behandlung und Produktempfehlungen.
Samara, eine Bloggerin, litt unter Akne und konnte sie mit einfachen Tipps in den Griff bekommen. Sie hat ihre Erfahrungen in einem Blogbeitrag geteilt, in dem sie sagt:„Ich habe erfahren, dass ich für mein Gesicht ein aggressives Tensid-Gesichtswaschmittel verwendet habe. Und dass meine Haut durch die Verwendung vieler Produkte gestresst war. Was zu Akneausbrüchen geführt hat (i).“ Danach änderte sie ihre Hautpflegeroutine und bemerkte, dass ihre Haut viel besser wurde.
Profi-Tipp
Erwägen Sie die Verwendung eines sauberen Applikators oder Wattestäbchens zum Auftragen von Hautpflegeprodukten, um eine Kontamination durch Ihre Hände zu vermeiden.
Geben Sie nicht der Versuchung nach, sich einen roten Pickel ins Gesicht zu stechen. Quetschende Pickel verursachen offene Wunden und können zu weiteren Infektionen und Entzündungen führen. Das Aufplatzen von Pickeln kann oft Hautunreinheiten und Aknenarben hinterlassen.
Das war ein kurzer Überblick darüber, wie man Akne vorbeugen kann. Wenn diese Maßnahmen jedoch fehlschlagen und Sie unter wiederkehrender oder schwerer Akne leiden, suchen Sie sofort einen Dermatologen auf. Die Behandlung von Akne umfasst eine Kombination aus systemischen Antibiotika und topischer Therapie.
Das Berühren Ihres Gesichts verursacht keine Akne, verschlimmert jedoch Entzündungen und Akne. Übermäßige Ölproduktion, hormonelles Ungleichgewicht und Infektionen führen zur Entstehung von Akne. Darüber hinaus werden durch Hantieren und Berühren Ihrer Akne Keime von Ihren Händen auf Ihre Haut übertragen, was die Akne verschlimmert. Wenn Sie einfache Tipps befolgen, z. B. sich nicht ins Gesicht fassen und Ihre Familienangehörigen um Hilfe bitten, damit dies gelingt, wird dies mit Sicherheit einen Unterschied machen. Darüber hinaus verhindern eine richtige Hautpflege und eine ausgewogene Ernährung weitere Akneausbrüche. Konsultieren Sie einen Dermatologen, wenn Sie unter schwerer Akne leiden.
Wird meine Akne von selbst heilen, wenn ich sie in Ruhe lasse?
Ja. Akne heilt innerhalb weniger Wochen von selbst ab. Wenn Ihre Akne jedoch nach einigen Wochen weiterhin besteht, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Kann das Waschen Ihres Gesichts Akne verursachen?
Nein. Wenn Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit milden Reinigungsmitteln waschen, können Sie Ihre Akne in den Griff bekommen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gesicht nicht zu stark waschen, da dies Ihre Akne weiter verschlimmern könnte.
Kann sich Akne durch Berührung ausbreiten?
Nein. Das Berühren Ihres Gesichts verbreitet keine Akne. Allerdings können die Keime auf Ihren Händen bestehende Akne verschlimmern. Vermeiden Sie es so weit wie möglich, Ihr Gesicht zu berühren.
Ist Akne genetisch bedingt?
Ja, Akne kann genetisch beeinflusst werden. In neueren Forschungen haben Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen Akne vulgaris und bestimmten Genen wie IL, TNF, RETN, CYP-Familie, MMPs und TIMPs festgestellt. Diese genetischen Faktoren können bei der Entstehung und dem Ausgang der Krankheit eine Rolle spielen (5).
Ist die Sonne gut gegen Akne?
Sonneneinstrahlung kann Akne aufgrund ihrer entzündungshemmenden Wirkung und der Fähigkeit, die Haut auszutrocknen, vorübergehend verbessern (6). Übermäßige Sonneneinstrahlung kann jedoch zu langfristigen Hautschäden und einem erhöhten Hautkrebsrisiko führen und auf lange Sicht Akne verschlimmern. Sonnenschutzmittel sind für den Schutz der Haut von entscheidender Bedeutung. Wenden Sie sich für eine individuelle Beratung an einen Dermatologen.
Entdecken Sie im folgenden Video gesündere Alternativen, um Hautunreinheiten zu bekämpfen, ohne sie zu beschädigen. Es bietet außerdem wichtige Tipps und wertvolle Einblicke, wie Sie mit Pickeln aufhören und Ihre Hautpflegeroutine selbst in die Hand nehmen können.
War dieser Artikel hilfreich?
Rezensent Autor Redakteur Faktenchecker
Dr. Sravya Chowdary Tipirneni ist eine beratende Dermatologin und Kosmetikerin mit 7 Jahren Erfahrung und Praxis am Columbia Asia Hospital Whitefield, Bengaluru, Indien. Sie ist ein lebenslanges Mitglied der Indian Association of Dermatologists and Venerologists and Leprologists und der Association of Cutaneous Surgeons of India (ASCI).
Lesen Sie die vollständige Biografie von Dr. Sravya Tipirneni
Ramona ist Redakteurin bei StyleCraze mit 11 Jahren Erfahrung im Schreiben und Bearbeiten. Sie hat über 200 Artikel zum Thema Haut- und Haarpflege verfasst. Sie schloss ihr Studium an der Universität von Kalkutta in Westbengalen ab und machte ihren Abschluss an der Universität von Kalyani in Westbengalen.
Lesen Sie die vollständige Biografie von Ramona Sinha
Eshna ist Mitherausgeberin und zertifizierte Hautpflege-Coachin. Sie verfügt über mehr als drei Jahre Erfahrung, einen dreifachen Bachelor-Abschluss in Psychologie, Englisch und Journalismus vom Mount Carmel College, Bengaluru, und einen Master-Abschluss in Psychologie vom Sampurna Montfort College, Bengaluru.
Lesen Sie die vollständige Biografie von Eshna Das
Swathi hat einen Postgraduiertenabschluss in englischer Literatur von der English and Foreign Languages University in Hyderabad und ein Diplom in englischem Journalismus vom Indian Institute of Mass Communication in Kottayam. Mit über drei Jahren Erfahrung als Autorin über Schönheit, Gesundheit und Lifestyle ist sie außerdem zertifizierte Hautpflege-Coachin.
Lesen Sie die vollständige Biografie von Swathi E