Dips er en nem måde at underholde. Men har du nogensinde spekuleret på, hvor mange kilojoule er i de forskellige typer til rådighed? Den kilojoule værdi for dips vist her er givet pr 100 gram, hvilket svarer til lidt over tre spiseskefulde. Glem ikke dips er normalt serveres med kiks eller majs chips, hvilket også vil øge din samlede energiforbrug.
Den øser
6 vand kiks 255kj2 lavosh crispabread 324kj50g naturlige majs chips 1030kj
baba ganoush 332kj
Lavet af aubergine, olie, hvidløg og chili, baba ganoush er et godt valg for folk, der forsøger at styre deres vægt. Serveres med vegetabilske crudites, det gør en stor snack eller akkompagnement til drinks inden maden.
Tzatziki 338kj
Denne traditionelle græske dip lavet af yoghurt, agurk, mynte og hvidløg er en anden stor valg for dem, der har brug for at reducere kilojoule forbrug. Det er også en god akkompagnement til stegt lam eller tandoori kylling
Rødbeder dip 494kj
Kontroller altid etiketten, når du køber dips som ingredienserne varierer på tværs af brands -. Denne dip er lavet med over 60 procent rødbede. Det er relativt lavt i kilojoule, især hvis du begrænse dit indtag til mindre end to spiseskefulde.
Tomat salsa 615kj
Lavet af tomatpure, tomatpuré, olie, krydderier og krydderier, det er svært at spise mere end en spiseskefuld af salsa, eller 30g, i ét hit, hvilket svarer til 185kJ pr spiseskefuld. Dette gør det et godt valg.
Hummus 846kj
Lavet af kikærter, tahini, olivenolie, citron og hvidløg, hummus er fuld af sunde ingredienser. Den kilojoule Indholdet varierer tværs af brands og er afhængig af mængden af olie og tahini brugt så begrænse dit indtag til to spiseskefulde.
Ost og purløg dips 1260kj
Alt som omfatter ost som regel er meget kilojoule indhold. Tre spiseskefulde af denne med kiks er modværdien i energien af et lille måltid. Denne dip er også fuld af tilsætningsstoffer til fødevarer, som er bedst undgås.
Avocado dip 1360kj
Selvom høj i kilojoule, avocado er en sund mad, men dette dip indeholder kun otte procent avocado og bulked op med flødeost, vegetabilske gummier og tilsætningsstoffer. På 400kJ pr spiseskefuld, er det bedst undgås.
Taramasalata 1530kj
En anden traditionel græsk dip, denne gang lavet med rogn, olie, rasp og aroma. Det er høj i kilojoule og denne dip bruger også farver for at give den sin lyse rosa farve og gelatineringsmidler til en jævn konsistens.
Olive dip 1590kj
Ingredienserne er sunde, men fordi oliven er høje i kilojoule, undgå denne dukkert, hvis du forsøger at styre din vægt. Det er også meget høj i salt. Begræns dit forbrug til en spiseskefuld eller undgå helt.
Chilli dip med cashewnødder og parmesan 2120kj
Chilli er godt for dig, og så er cashewnødder, men blander dem sammen med olie, parmesan og konserveringsmidler, og det er en dukkert der stakke på 636kJ med hver spiseskefuld. Rådgivningen her er at undgå det helt.
