Kør en ekstra mil i dag til gavn hjerte sundhed! Løb er den perfekte øvelse at holde sig i form. Det gavner også de organer til at fungere godt, fremmer ordentlig blodcirkulation, Holder fedme i skak, og det hjælper til at holde immunitet niveau op.
Løb i 25 minutter dagligt er afgørende, uanset om på løbebåndet eller i parken .Experts tilstand, papirvarer kører (løbebånd) bør ikke overstige mere end 15 minutter.
Se billeder
Men kører eller jogging i parken i 25 minutter eller mere er bedre og sundere. Løb også hjælper med at holde ben og lår. Det gavner også knæ sundhed og hofterne.
Kør den ekstra mil i dag til gavn for en masse sundhedsmæssige faktorer. Bær komfortable og bløde løbesko, løst tøj, og kvinder bør vælge en sports-bh også. Iført en sports-bh, hjælper med at holde rygsmerter i skak og forhindrer brystsmerter også.
Se billeder
Så lad dagens guide dig til de mange sundhedsmæssige fordele ved at køre. Gør denne form for motion en del af din daglige rutine at holde sig sunde og raske
Løb giver dig gode ben -. Løb med til at få benene tonet. Den bygger muskler i låret og styrker lægmuskler. Løb også med til at løse låret fedt og også holder knæene sunde
Se billeder
Running Holder Away Fedme -. For at holde fedme i skak, løb er den perfekte øvelse til at praktisere i 20 minutter dagligt . Fedme er en tavs dræber, og det effekter mere end en milliard mennesker hver dag. Så den bedste måde at holde fedme i skak er at køre
Vis billeder
Running Fremmer hjertesundhed -. Hjertet er et vigtigt organer i kroppen. Hjertet skal være forsigtig og kiggede efter, hvilket er grunden til drift bør være en vigtig del af din træning tidsplan. Løb for dit hjerte sundhed og forebygge hjertesygdomme og hjerteanfald.
Running er en hip Motion -For holde hofterne i form og for at forhindre en stor balde, køre i 15 minutter om dagen. Kørsel på en god hastighed vil anvende gode Leeds på benene og hofter, og dette holder fedt på hofterne i skak
Se billeder
Running forbedrer blodcirkulationen -. Blodcirkulation i kroppen vil blive forbedret, når væsenet er aktiv. Så køre i god blodcirkulation og forblive raske.
