Under træningen er godt for kroppen, er der nogle øvelser, der skader kroppen på måder, der vil efterlade dig bedøvet. Ifølge eksperter disse øvelser, som er nævnt på listen ikke bør praktiseres hver dag.
Ved at gøre dem, du indirekte skade leddene i kroppen. Den indvirkning, som er skabt af disse øvelser, på en måde, skade kroppen, der efterlader dig med flere problemer som ledsmerter, svage knogler osv
Det menes også, at bruge for meget tid på løbebåndet er skadelige for benene. Kontinuerlig træning brugt på løbebåndet i maksimalt 20 minutter lige vil kun skade knæene. Musklen ved knæene vil smitte dermed efterlader dig i smerte for resten af dit liv.
10 GYM FEJL der hindrer VÆGTTAB
Løfte tunge vægte alle pludselig på gym er ikke sundt for skuldrene. Ligeledes er der andre øvelser, der skader kroppen. Tag et kig på, hvordan for meget af motion påvirker din sund krop.
løbebånd
gå eller løbe på løbebånd i mere end 20 minutter i træk er ikke godt for dine knæ og anklerne. Eksperter anfører, at over et kursus af tid, knoglen sprænger på anklen. Således forårsager svaghed i benene, hvilket igen vil påvirke din balance.
Cykling
Cykling også har en stor indflydelse på ens liv. Selvom cykling er en god øvelse til at reducere fedt på hofterne, cykle på ét sted og på én hastighed konstant vil påvirke hofterne. Dette er en af de øvelser, der skader kroppen over tid.
Bench Dips
Strand dips er gode til at pumpe op skulder styrke og reducere balden region. Men da al vægten er fokuseret på skuldrene, er bolden og sokkel af armen sat fare. Derfor praktiserer regelmæssig bænk dips er ikke en god idé.
Sit Ups
Sit ups er nødvendige for dig at få en tonet mave. Men for kvinder, især er det en øvelse, der skader kroppen, da det kræver en masse pres på lænden regionen. Hvis du lider af rygsmerter, er det bedst at undgå denne øvelse, da det forårsage mere skade.
Leg Lifts
Ben elevatorer er en anden form for motion for en tonet mave. Det er også godt for lår, men det er en øvelse, der skader ryggen. Det sprænger rygsøjlen og dermed øger smerter i ryggen region.
Knæ Vægte
Den ene øvelse, der skader kroppen er knæet vægte. Det sætter en ekstrem mængde af forskydningsspænding på knæleddet derfor det stammer sener. Denne knæ vægte også ødelægger knæet brusk når praktiseres hver anden dag.
Indre &Ydre Lår Press
Ydre og inderlåret presse er afgørende for hofter, balder og lår. Men det er en øvelse, der skader kroppen. På grund af stigningen i vægt, mens du løfter, får knæleddene og knoglerne gnides og blive svag.
Upright Moves
De opretstående flytte motion skader kroppen, da det komprimerer nerverne i skulder området og skader brusken i AC fælles, hvilket kan føre til gigt i et kursus af tid.
