Druer betragtes som en af de mest lækre og sunde frugter. De er rige på energi og vandindhold. De er meget gode kilder til flere vitaminer som A, C og B6. Derudover har de også indeholder folat og flere mineraler som kalium, calcium, jern, phosphor, selen og magnesium. Druer sundhedsmæssige fordele for løbere er mange, fordi de har lave energi density.Eating fødevarer, der indeholder lav energitæthed hjælper du har en sund vægt balance, fordi du kan fylde din mave på et færre kalorier i stedet for at spise fødevarer med høj energitæthed. De sundhedsmæssige fordele ved druer er nyttige i at kurere flere kroniske sygdomme som astma, hjertesygdomme, kolesterol i blodet, migræne, brystkræft, tandproblemer, diabetes, forstoppelse, fordøjelsesbesvær, nyrelidelser, forebyggelse grå stær, Alzheimers sygdom og er god for hele immun system.Essential Tips til New RunnersDiscussed i denne artikel er druerne sundhedsmæssige fordele for løbere. Og løbere kan ikke forbruge tunge fødevarer, så der er noget behov for at kunne fylde deres mave og give øjeblikkelig energi på samme tid. De måske nødt til at holde sig væk fra tunge fødevarer i temmelig lang, så de helt sikkert brug for en passende erstatning for dette. De sundhedsmæssige fordele ved druer hjælpe løbere fra opholder sig væk fra træthed og forbliver aktive. Se PhotosInstant EnergyGrapes indeholder naturlige og simple kulhydrater og dermed hvis det indtages af løbere, give dem øjeblikkelig energi. Bare spise en håndfuld druer, før du går en tur, eller når du kommer fra et arbejde ud for at få den energi boost du behøver. Dette er en vigtig druer sundhed fordel for løbere. Se PhotosWater Contentas en runner, når du går til et løb eller et maraton, du har tendens til at tabe vandindholdet i kroppen, i form af sved. Derfor er der chancer for din krop at få dehydreret. Forudsat vandindholdet til kroppen er en anden vigtig druer sundhed fordel for runners.FatigueGrape juice supplerer jernindholdet i kroppen og forhindrer træthed. Mangel på jern kan gøre dig træg og dit sind heller ikke arbejde hurtigt. forbrug af druer eller druesaft ved løbere hjælper dermed holde sig væk fra træthed. Imidlertid lys og hvid druesaft giver mere jerntilskud i sammenligning med det sorte ones.Weight ControlKeeping vægt under kontrol er meget afgørende for løbere. De kan forbruge druer til at fylde deres mave, som har en lavere energitæthed, og få de kulhydrater, de har brug, snarere end at forbruge fødevarer med højere energitæthed, som kan forårsage dem en vægtøgning. Se PhotosBone HealthBone sundhed er et af de afgørende elementer for løbere. Druer er en vidunderlig kilde til mikronæringsstoffer som kobber, jern og mangan, som alle er afgørende for dannelsen og styrkelsen af knogler. Regelmæssig indtagelse af druer kan hjælpe med at forebygge knogleskørhed. InflammationA drue-beriget kost kan hjælpe en runner kamp inflammation og oxidativt stress. Vi har hørt om mange lægemidler, der kan bekæmpe betændelse i kroppen, men vi har et naturligt middel i hånd - druer, der overvinder krop inflammation også. Se PhotosImmune SystemThe høje niveauer af vitaminer i druer giver en sund løft til mange af dine kroppens organer og forbedrer den generelle immunforsvar. Immunitet er lige så vigtig for løbere, som er energy.So løbere, gøre din kost druer-rige og nyde de sundhedsmæssige fordele af druer !!
