De 11 Bedste Fitness Secrets Of All Time

Fitness og sundhed har måske blive den mest diskuterede emner i dagens verden, især i betragtning af stigningen i sundhedsmæssige komplikationer på grund af forskellige årsager. Livsstil og miljø interaktioner ses som den drivende årsag til flere sundhedsmæssige komplikationer i både børn og voksne. I denne artikel, vi udforske de bedste fitness tips gennem tiderne. Disse fitness tips til mænd, kvinder og selv børn, gå langt i at sikre prisværdigt sundhed på kort levetid mennesker.

HVORDAN samleje STYRKER DIN KROP

Fitness tips til mænd, fitness tips for kvinder og andre emner, der kommer under samme tag-line er alle over internettet i dag. Med labyrint af emner og fitness tips, det nogle gange bliver svært for folk at afkode, hvad tips er effektive i at generere resultater. Mens dette er tilfældet, er folk ofte misforstået på de rigtige fitness tips til den perfekte krop. Som sådan er der mange øvelser for den perfekte krop; efter dem, er imidlertid den mest undvigende del.

Her har vi anvende en anden fremgangsmåde i denne artikel, går på at belyse nogle unikke fitness tips til den perfekte krop.

Lad os nu se på 11 af de bedste fitness tips til den perfekte krop.

Her er en liste over 11 bedste fitness hemmeligheder gennem tiderne. Læs videre ...

Interval Training

En masse mennesker overveje jogging som en effektiv fitness tip. Men her er en af ​​de øverste fitness hemmeligheder for den perfekte krop. Interval træning, der omfatter korte sprints, når de udføres i stedet for langsom jogging kan være yderst gavnligt.

Warm Up

Før du begynder din træning, er det vigtigt, at du varmer op. Det hjælper med at brænde fedt bedre. Enhver af de mange fedtforbrænding øvelser vil være mere effektiv, når færdig efter en varm op.

Doing frie vægte

Nu her er en af ​​de mest effektive fitness hemmeligheder for den perfekte krop. Doing frie vægte som håndvægte er mere effektive end at gøre maskine øvelser. Så sørg for at handle gratis øvelser for maskine øvelser.

burpees

Burpees er blandt de bedste øvelser for den perfekte krop. Burpees er yderst effektivt vægttab øvelser, der kan gøres derhjemme selv. Så hvis du ønsker at vide en kraftfuld fitness hemmelighed, du ved burpees nu!

Progressive Vægte

Løft ikke den samme vægt. Vægttræning skal være progressiv. Tag stigende vægte selv om det ville oversætte til mindre reps.

Udføre forskellige øvelser

Du må ikke gentage dine øvelser. En af de fremmeste og mest undervurderede fitness hemmeligheder for den perfekte krop gør forskellige øvelser i løbet af din træning. For eksempel, hvis du gør en håndvægt træning for din arm, efter den første rep, skifte til at arbejde på dit bryst og komme tilbage til gøre håndvægte.

Den Stretching Ball

stretching bold er et fantastisk værktøj, hvis du søger at få den perfekte krop. Faktisk strækker bolden har flere øvelser for den perfekte krop, der kan gøres. Du kan gøre abs, håndvægte og push-ups ved hjælp af stretching bolden.

Din Core

Styrkelse din kerne er altafgørende for at få den perfekte krop. Der er flere variationer af abs, du kan gøre for at få en stærk kerne.

armbøjninger

Pull ups er måske den bedste øvelse for mænd. De styrker ryg, bryst, skuldre, arme og maven.

Svømning

Nu her er noget for en af ​​de mest magtfulde fitness hemmeligheder for den perfekte krop-svømning. Svømning er nævnt som den bedste øvelse i verden. Det virker til fordel flere områder af kroppen. Det er også en af ​​de mest effektive øvelser til vægttab.

Strækker

Sidst men ikke mindst, stretching. Det er imponerende, så langt som dens tole i fedtforbrænding er berørt. Også, det styrker musklerne og gør dem klar til næste træning session.