Vil du få mest ud af din træning? Vil du gøre din træning en energigivende session? Så kokosolie er noget, du bør medtage i din pre-workout diæt.
Er du interesseret i at vide mere? Læs videre
Hvorfor bruge kokosolie som en pre-Workout Booster
Kokosolie er fyldt med MCT -!? Kendt som en høj-energi brændstof, der anvendes af det menneskelige legeme at forpurre muskel degeneration. Det hjælper også kamp kropsfedt ophobning. Den menneskelige krop absorberer denne olie hurtigt
Følgende er de måder, herunder kokosolie i din pre-workout kost kan hjælpe dig:.
1. Energi Booster:
Før en intensiv og anstrengende træning eller gym session, omfatter nogle kokosolie i din protein shake, og du er sikker på at få en eksplosion af energi. Det kommer uden adrenalin Crash effekter af sukker og kaffe. Det hjælper dig med at udvikle udholdenhed for træning.
2. Vægt Vedligeholdelse:
Kokosolie hjælper du kaste overskydende pounds uden at miste muskelmasse. Dens medium fedtsyrer hjælper dig med at tabe sikkert. Det hjælper med at udvikle muskelmasse samt.
3. Kilde til sunde fedtstoffer:
På trods af al den brouhaha om vægttab og fjerne fedt fra din kost, er det også sandt, at du har brug for en vis mængde af fedt i dine måltider. Kokosolie indeholder sunde mediumkædede fedtsyrer. Disse, ligesom kulhydrater, få omdannet til energi. Forskellen mellem MCFAs og kulhydrater er, at MCFAs ikke hæve dit blodsukker.
4. Bidrager til at bekæmpe sult:
Når du spiser kokosolie, din sukker trang gå ned i et omfang. Når du ikke føler meget sulten, ville du ikke har lyst til at slugten på snacks.
5. Hjælper Boost Immunitet:
Vægttræning kan undertiden oprindeligt påvirke dit immunforsvar, og nogle mennesker har en tendens til at fange forkølelse og influenza, når overholde en stram fitness regime. Men du behøver ikke stoppe vægttræning. Tager kokosolie hjælper dig med at håndtere dette problem.
6. Fylder Intramuskulære Fatty Acid Stores Efter træning:
Når du træner tungt, musklerne får den nødvendige energi fra glykogen produceret af protein og kosten kulhydrat. De får også energi fra intramuskulære triglycerider fremstillet af kosten fedt. Begge forbindelser bliver udtømt som du træner. Kokosolie har tonsvis af mellemstore fedtsyrer, der absorberes af din lever, og bliver derefter sendt til musklerne. Det hjælper med tankning intramuskulære triglycerider
Brug kokosolie i din kost:.
kan Kokosolie anvendes på en række måder i din kost. Du er ikke begrænset til at bruge det blot i dine smoothies og protein shakes. Det er alsidige nok til at blive brugt i madlavning med andre planteolier. Du kan begynde at tage små mængder af kokosolie med din mad og derefter gradvist øge mængden. Desuden indeholder kokosolie indeholder tonsvis af kalorier, og så bør du ikke ideelt forbruge en masse mad
måder at bruge kokosolie til din før og efter træning behov:.
så, som du kan se, ved hjælp af kokosolie kan være ideel til brug som pre workout mad. Dens fordele også strække sig efter træning. Du kan indarbejde kokosolie i din pre og post workout måltider gradvist og opnå de sundhedsmæssige fordele.
Fortæl os hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Du kan kommentere i boksen nedenfor.
