11 grunde til at opgive Sukker

Der er utallige grunde til at give op sukker. Sukker kan have sit eget sæt af virkninger på dit helbred, hvis du fortsætter med at indtage det i store mængder. Desværre har vores livsstil bragt os til dette punkt, hvor vi spiser masser af usund mad uden selv at være klar over det fedt, at vi er i virkeligheden spiller med sundhed.

8 Sunde vaner for at opretholde blodsukkeret

Sukker gør underlige ting til dit system. De ændringer, som følger i dit stofskifte kan føre til visse andre spørgsmål i det lange løb. Man skulle være forvirret efter at have kigget på, hvad sukker er i stand til at gøre for ens helbred. De fleste af de kroniske sygdomme kan starte med overdreven indtagelse af sukker, men stadig, de fleste af os har endnu ikke foretaget nogen ændringer i vores livsstil.

Fatty Liver

fruktose i sukker er den største synder. Det har tendens til at gøre din lever ophobe fedt i de forkerte steder. Efter et par år, kan den akkumulerede fedt endda forårsage visse sygdomme. Sørg for, at du undgår alle drikkevarer med tilsat sukker. Det er bedre at få dit sukkerindhold fra naturlige kilder som frugt.

risiko for diabetes Øger

Sukker kan øge chancerne for diabetes. Bevidst eller ubevidst vi spiser sukker i store mængder. Det er bedre at klippe dit sodavand indtag. Desuden skal andre kilder som brød, ketchup og frosne fødevarer kontrolleres, hvis du ønsker at bremse dit indtag af sukker.

Sugar Påvirker dit hjerte

Hvad de fleste af os ikke ved, er, at sukker også kan påvirke hjertet. Så for at opretholde et sundt hjerte, er det bedre at sikre, at indtagelse af sukker ikke går ud over det anbefalede daglige indtag.

usundt for arterierne

Vi ved alle, at sukkerindtag påvirker insulin niveauer i blodet. Dette påvirker indirekte arterierne. Dette kan forårsage højt blodtryk i det lange løb. Sørg for, at du spiser fødevarer, der ikke spike sukker niveauer i dit blod stream.

Usunde kolesterolniveau

Sukker kan endda påvirke din kolesteroltallet. En nylig undersøgelse viste, at mennesker, der forbruges store mængder af sukker havde usunde kolesteroltal i deres systemer. Det er godt at indtage en protein pakket morgenmad i stedet for at overbelaste dit system med sukker.

Alzheimers

For nylig blev en ny begreb opfundet. Den er af typen 3-diabetes. Når hjernen ikke udnytte glucose, denne tilstand opstår. Overindulging i fødevarer med et højt sukker kan føre til forskellige komplikationer, og denne vane kan også forårsage Alzheimers.

Det gør dig en Addict

Sukker kan gøre dig en narkoman. Dette er en af ​​grundene til at holde op sukker. Efter din krop udvikler tolerance over for vis mængde sukker, kan du begynde trang til mere på grund af den høje det giver dig. Dette kan være farligt, som du vil begynde at forbruge mere sukker uden at være klar over det.

Resultater I overspisning

Sukker er også ansvarlig for at gøre du spise for meget. Hvis du ønsker at kontrollere din trang, kan du blot gå en tur, når din krop craves sukker. Dette vil hjælpe dig med at kontrollere din trang, og det hjælper dig også med at brænde et par kalorier. En nylig undersøgelse viser, at gå kan styre trangen mindst med 10%.

op-og nedture

Når du har en bid af din favorit chokolade, du får at høj, men snart du har tendens til at føle sig lille. Det er den tid, din krop higer efter en anden sukker højt, og det er en ond cirkel. Det er bedre ikke at falde for at høj som er så midlertidigt.

Depression

En nylig undersøgelse foreslog også, at overdreven indtagelse af sukker kan også være en af ​​årsagerne til depression. Dette er en af ​​de grunde til at undgå sukker.

Bad for huden

Dette er en af ​​grundene til at gå sukker fri. Overdreven indtagelse af sukker er heller ikke så godt for huden også. Hvis du vil have din hud til at stå fast og smidig, er det bedre at bremse din trang til sukker. En nylig undersøgelse foreslået, at overdreven indtagelse af sukker også kan være en af ​​årsagerne til saggy hud.