Disse dage, fedme ses i mange teenagere. Unge har en forkert kost og for det meste lever af junkfood. Desuden har sociale netværkssider og internettet gjort dem sofa kartofler. De er så opslugt i den virtuelle verden, at de har mistet kontakten til den virkelige verden. Som et resultat, fedme angreb teenagere og de lægger på vægt på en hidtil uset måde.
Den bedste måde at tabe sig for teenagere er at være aktiv. De er i en alder, hvor fysisk aktivitet er normal. Så teenagere, der ønsker yo tabe skal tage en ferie fra Facebook og bruge lidt aktiv tid udendørs. Bortset fra det, regelmæssig vægttab øvelser virkelig hjælper komme tilbage i form.
Se billeder
Her er nogle af de bedste vægttab øvelser velegnet til teenagere.
Løb
Når du er bare en teenager, er du stadig for ung til dit stofskifte til at være langsom. Så milde øvelser som gåture og jogging vil ikke hjælpe dig. Du er nødt til at køre, snarere sprint hver dag. Åbn din kondition til et niveau, hvor du kan køre i 3-4 km hver dag. Løb er en af de bedste cardio øvelser, og det vil brænde kalorier.
Cycling
Når du er ung, din ryg er stærk, og du ikke har balance problemer. Høj hastighed cykling er en stor cardio øvelse for dig. Du vil ikke kun tabe sig, men også tone dine ben muskler. Cykling arbejder også på dine mavemuskler.
Aerobic Øvelser
Du skal koncentrere sig om aerobe øvelser, fordi din krop har brug for det. Prøv at tilslutte en aerob dans eller magt yoga klasse, der virkelig gør du sved. Dans er en af de bedste øvelser for vægttab.
Spil A Sport
Når du er en teenager, bør motion være en del af din daglige tidsplan; gør det ikke en opgave eller andet, du vil kede sig. Spil tennis eller deltage din skole fodboldhold. Afspilning sport fremskynder vægttab hos teenagere.
Gratis Hand Øvelser
Bare tabe vægt er ikke nok. De vægttab øvelser, som du gør, skal også tone din krop. Så du skal abdominal crunches og push ups til at brænde de akkumulerede fedt fra dine muskler. Dette vil være lettere for dig, fordi du er stadig meget ung.
Hvis du er en teenager, fortælle os, hvad andre vægttab øvelser du har forsøgt at komme tilbage i form.
