Løb er som meditation for mange mennesker. Nogle die hard fans af at køre bekende, at det hjælper dem koncentrere sig og også frigive stress. Selv uden de psykologiske plus punkter, løb har mange sundhedsmæssige fordele. Der er ingen tvivl om, at det er en af de bedste cardio øvelser. Du får det maksimale sundhedsmæssige fordele i at køre, når du kører i fri luft. Hvorfor cardio øvelser i gymnastiksalen, når du kan gøre det i skødet af karakter.
De sundhedsmæssige fordele ved løb er ganske overbevisende. Du behøver ikke at løbe bare for vægttab. Der er et dusin er sundhedsmæssige fordele, du kan få fra at køre. Dette er en cardio øvelse, der vil hjælpe dig med at leve et længere og sundere liv.
Se billeder
Her er nogle af de uomtvistelige sundhedsmæssige fordele ved at køre.
Vægttab
Walking er for at opretholde din vægt og kører, er for at kaste de ekstra pounds. Løb hjælper med vægttab til stor udstrækning. Det er en cardio øvelse, der brænder kalorier og hjælper fremskynde dit stofskifte.
For Your Knees
Flere fælles problemer som gigt kan ramme dig, fordi du ikke flex dine muskler nok. Løb regelmæssigt er et stort arbejde ud for dine knæ. Ikke alene holde dig i form, det også hjælper dig med at holde dine led velsmurt og smerte-fri.
Heart Sund
Løb regelmæssigt sikrer, at der er mindre af dårlige kolesterol i kroppen. Det betyder også, at du trækker vejret dybt og tage i masser af frisk ilt til dit blod. Dette vil give dit hjerte nogle træning og holde dig energisk.
afstressende
Løb giver dig følelse af frihed og dine kørende spor kan tage dig til steder. Det er grunden til, at køre ses som en af de bedste måder at slå depression.
Forbedrer Koncentration
Når du kører, du koncentrere kun på vejen foran dig. Mange regelmæssige løbere tror, at køre er ligesom meditation; det hjælper med at forbedre deres koncentration.
Klipper Sundhedsrisici
Løb er meningen at skære risikoen for flere farlige sygdomme som kræft, fedme og astma. Generelt vil du leve længere og sundere, hvis du er en runner.
Forbedrer Udholdenhed
Løb øger din lunger magt. De fleste af os bruger vores lunger kun omkring 1 /4th sin kapacitet. Når du kører, dine lunger udvider sig og arbejder hårdt. Dette i sidste ende gør din vejrtrækning mere nivelleret og forbedrer din generelle udholdenhed.
Så når vil du begynde at køre for at få kys af et godt helbred?
