Vi gør mange ting for at få en god figur. Going for en god kost plan er den første ting, vi altid forsøge. Og den bedste del af en kost plan er, at det er meget nemt og bekvemt. Du behøver ikke at udøve og forkæle i andre hårde aktiviteter for at miste nogle pounds. Men, i iver for at blive tynd, du ofte begå nogle alvorlige kost fejl, der kan have alvorlige resultater. Tjek disse kost fejl og forsøge at undgå dem.
Crash kost-Dette er en af de første kostvaner, folk vælger en nem vægttab. Hvis du skærer din fødeindtagelse alle pludselig for at tabe så kan der ikke være noget mere usundt end det. Din krop er vant til en vis mængde kalorier, du skal skære ned langsomt. Må ikke gå for frugt hele dagen lang, da der ikke vil give din krop med alle de kalorier og næringsstoffer krav om dagen.
Crash Diet
Du må ikke klippe din fødeindtagelse alle pludselig for at tabe sig. Der kan være noget mere usundt end det.
Skip Måltider
Hvis du springer et måltid så du føler dig mere sulten og til sidst ender med at spise mere.
Mere af sunde fødevarer
Hvis du spiser lavt kalorieindhold fødevarer i store mængder så selv, der fører til vægtøgning.
Vand
Vand hjælper med at brænde ned kalorier. Så der er ingen grund til at drikke mindre vand, selvom du er på en kost.
Mælk og Mejeriprodukter
Du må ikke droppe mælk ud af din kost plan kroppen forbrænder flere kalorier i tilstedeværelsen af calcium.
Drinks
Drinks også indeholder kalorier, og du skal kontrollere, hvor meget du har hver dag.
Snacks
Snacks i mellem måltider øge op stofskiftet og dermed bidrage på en nem vægttab.
Spring måltider-læger altid rådgivning ikke at springe nogen måltider, da det på ingen måde hjælpemidler let vægttab. Hvis du tilfældigvis til at springe et måltid så du føler dig sulten indtil den tid, du ikke har dit næste måltid. Dette kan føre til en uimodståelig trang i dig til at spise. Du kan bare ender med at spise mere. Det er således en af de værste kost fejl at begå.
Mere af sunde fødevarer-Mange af os har den opfattelse, at hvis vi spiser lavt kalorieindhold mad i store mængder, der ikke vil føre til vægtøgning. Dette er en af de mest forfærdelige kost fejl at begå. Hvis du spiser lavt kalorieindhold fødevarer i store mængder så selv, der fører til vægtøgning.
Vand- Vand hjælper med at brænde ned kalorier. Nogle mennesker tror, at når de er på en kost, de skal have alt i små mængder og holde deres maver tom. Dette er ingen af de måder for en let vægttab. Så har masser af vand hele dagen lang for at forblive sunde og fyldigere.
Mælk og mælk produkter-En af de mest alvorlige kost fejl, at mange mennesker begår, er, at de udelukker alle mælk og mejeriprodukter fra kosten planen. Alle mælk og mejeriprodukter er rige på calcium. Kroppen forbrænder flere fedtstoffer i tilstedeværelse af calcium og producerer mere i sit fravær.
drikkevarer-fleste os gøre den fejl ikke tælle drikkevarer som en del af vores kost planen. Det kan betragtes som en af de værste kost fejltagelser. De indeholder også kalorier, og du skal kontrollere, hvor meget du har hver dag.
Snacks- Keep on gumlede nogle sunde snacks i mellem måltiderne, da de øge op stofskiftet og dermed bidrage på en nem vægttab.
Gør din kost plan en succes for vægttab ved at undgå alle disse fejl.
