Se PhotosWhile du gulping ned din favorit alkoholholdig drik, behøver du ikke bekymre os om de aftermaths. Men, når du står op, du føler en dårlig hovedpine og smerter i kroppen. Denne smerte af tømmermænd gør dig svimmel og utilpas i timevis. Du kan pop en pille at slippe af med den hovedpine, men tømmermænd har mere virkning på kroppen end bare en hovedpine. Du lider generelt fra smerter i kroppen og kvalme. Ammestuehistorie såsom drikkevand limonade eller vand måske ikke være effektiv nok! Du bør finde ud af at komme tilbage den tabte energi. Tjek de nemme øvelser, der kan hjælpe dig med at genvinde dig selv efter en sen nat part af tunge drikke!
Øvelser til at helbrede tømmermænd:
Løb: Du kan enten gå ud eller bruge et løbebånd. At slippe af tømmermænd, er du nødt til at maksimere din indsats og køre på en større hastighed. Stigning i hjertebanken forbedrer blodgennemstrømningen i hele kroppen. Som du kører, du inhalerer mere ilt. Stigning i PEOC (Post Exercise Oxygen Consumption) vil hjælpe dig med at bekæmpe dovenskab og føler sig frisk.
Svømning: Det anbefales, at du bør tage koldt brusebad til at helbrede en tømmermænd. Men for at slå det døsig og smertefuld fornemmelse, bør du prøve denne øvelse. Hop ind i en pulje af koldt vand. Den strejf af koldt vand på kroppen øger adrenalin rush. Stigning i strømmen af adrenalin rejser din evne til at bekæmpe tømmermænd. Svømning er en af de mest foretrukne aerob øvelse, der hjælper dig med at holde sig i form uden at sætte en stor indsats i gymnastiksalen. Prøv regelmæssige slag i begyndelsen. Når du føler dig frisk, kan du prøve din sort!
Jerk presser: Hvis du har en indbygget krop, du nødt til at arbejde ud regelmæssigt for at opretholde disse buler og pakke abs. På grund af tømmermænd, vil du ikke har energi til at samle op håndvægte. Men, har du flere opgaver linet op for dagen og lider en hovedpine kan kun frustrere dig. Men du kan prøve jerk presser. Dette er en effektiv øvelse, der kan hjælpe dig med at slippe af med en tømmermænd. I denne øvelse, står lige og holde kettlebell eller en håndvægt i højre arm (det skal være i nærheden af brystet). Bøj knæene i en squat position og hold den i 10-15 sekunder. Nu gør dette med din venstre arm og gentag denne øvelse i 5-6 minutter. Den squat position og stigning i adrenalin rush og frigive endorfiner der hærder hovedpine og svimmelhed.
Cykling: I stedet for at gå på arbejde i din bil eller cykel, bare prøve at cykle. Dette er en effektiv øvelse at holde sig sunde og raske. Cykling ikke kun hærder en tømmermænd, men det kæmper også stress og vægtøgning. Boost op din energi niveauer ved at cykle. Det bør ikke kun gøres for at helbrede tømmermænd, men at holde sig sund uden at lide af sygdomme.
Prøv disse øvelser for at slippe af med en tømmermænd. Sørg for at drikke nok vand og væsker til at styre dehydrering; et fælles sundhedsproblem du står næste dag efter drikkeri.
