Se PhotosDo du finder den indelukkede atmosfære i gymnastiksalen undertrykkende? Her er hvad du kan gøre. Sats på strand øvelser, specielt om sommeren. I stedet for det airconditionerede luft af gymnastiksalen, vil du få den friske duft af havet. Hvis du ønsker at få en slank krop med en perfekt solbruning, gå til stranden tidligt om morgenen, før det bliver for hot.These er 5 strand øvelser, der er sjovt at gøre. Disse øvelser hjælper også du får en slank krop, som du kan vise på din strand slid 5 Beach Øvelser for en slank krop: 1. Løb On Water: Ligesom du løber på løbebåndet i en varm up session på gym, bliver du nødt til at køre på vand, når du laver udendørs øvelser. Lyder sjovt, gør det? Du vil indse, hvor energikrævende det er at køre på vandet, når du gør det selv. Pas på strømmen, når du gør denne strand øvelse. Du bør køre i omkring ankel dybt vand og splash så lidt som muligt. 2. Beach Sprint: Efter den varme op session, er det tid til at gøre nogle alvorlige cardio øvelser. Start med en 200 meter sprint på stranden. Løb er en af de mest anstrengende sand øvelser. Dine fødder dypper i det bløde sand og du nødt til at tage denne ekstra indsats for at trække det ud for det næste trin. Kør altid bare fødder på stranden, fordi det er den mest behagelige måde at køre på på det bløde sand. 3. Skipping On The Beach: Ligesom kører på sand er hårdere end at køre på jævnt underlag, er det ligeledes med springe. Medmindre stranden er en usædvanlig hård stranden, vil skipping ikke være en nem sand øvelse at gøre. Men skipping er en let og peppy sport, så du ikke føler belastningen af træningen hurtigt. 4. hug på strand: Kun cardios vil ikke være tilstrækkeligt, hvis du ønsker en velformet krop. Så dine udendørs øvelser bør indeholde nogle muskel øvelser også. Balance hænderne foran dig og holde dine ben fra hinanden. Nu sidder som du sad på en stol uden at bøje knæene. Hold i nogle få sekunder og derefter slappe af. Gentag det 8-10 gange. 5. Sit Ups på The Beach: Hvis du vil have din søde lille mave til at flade, så skal du gøre sidde ups eller ab crunches. Ligge fladt på stranden og fold dine arme omkring brystet. Nu løfte din overkrop indtil din mave uden at flytte din underkrop. Mænd kan gøre denne strand øvelse nøgne krop og kvinder i deres solbadning slid. Bortset fra flad abs, vil det give dig solen kyssede hud! Disse strand øvelser er nemme, effektive og kan være sjovt også. Har du prøvet andre øvelser på stranden?
