Se PhotosGERD (gastroøsofageal reflukssygdom) kost er en speciel kost, der anbefales til folk, der har en syre refluks problem. Oftest er der ingen bedre løsning til styring af GERD symptomer som surhedsgrad i maven, indtagelse og tilbageløb af mad, end at styre dine kostvaner. Anti-syrer og fordøjelsesenzymer vil hjælpe, men kun op til et punkt, og så dit liv bliver totalt afhængig af dem. Desuden kan du styre din livsstil og vægtøgning spørgsmål, hvis du går på GERD kost. Det giver dig en chance på sund levevis. Symptomerne på GERD som opkastning, hjerte brænder, der blev set hos ældre mennesker og gravide kvinder er nu fælles sted for næsten alle, selv børn. Så det er klogt at tage et kig på denne detox kost for at opretholde en god health.What GERD Diet Skal indeholde?
1. Grønne bladgrøntsager: Spis masser af spinat, bukkehorn blade, kål, salat og broccoli. Disse grøntsager er rige på mineraler og næringsstoffer og vigtigst, let at fordøje. Men du nødt til at se ud for en lille detalje. Disse grøntsager vokser hver tæt på jorden, så sørg for at du rense dem ordentligt før du spiser. 2. Magert kød: Denne diæt ikke fratager dig af kød helt; alt, hvad vi beder om, er, at du spiser kød med meget lidt eller absolut ingen fedt i det. Foretrækker hvidt kød som kylling, kalkun, osv Fisk er en stor erstatning for fedt kød. Men fisk har for at være uden lagrede fedtstoffer. Så lille fisk i stedet for store. 3. æggehvider: Den albumin del af ægget er tilladt i denne kost, fordi det er let at fordøje og også mindre fedtstof. 4. Korn: Ris er meget lettere at fordøje end hvede, selv om det er mere opfedning. Du kan have brune ris i stedet for hvid at kontrollere indtagelsen stivelse. Det brød du spiser, bør ikke være for gammel, fordi gær forårsager surhed. 5. Frugt: Æbler og bananer formodes at være den bedste til at behandle GERD symptomer, så har mindst én af disse everyday.What GERD Diet Må ikke indeholde
1?. Mejeriprodukter: Normalt mælk og mejeriprodukter er vanskelige at fordøje og laktoseintolerans er temmelig almindelig. Så denne diæt normalt forbyder dagbog products.2. Citrusfrugter: Hold dig væk fra noget, der er sur. Det være sig tomater, appelsiner, citron, lime, tranebær, osv De er alle potentielt sure og kan forårsage problemer i din skrøbelige stomach.3. Grøntsager: De fleste grøntsager er fint i denne diæt, men undgå rå løg og agurker, som de er kendt for at forårsage indigestion.4. Forarbejdet kød: Have fersk kød i stedet af konserverede dem. 5. Kaffe /te /Porebetonprodukter Drinks: Det er en detox kost, så er det bedre at holde sig væk fra giftstoffer som koffein og komprimeret kuldioxid. Hvis du er en kop kaffe narkoman vil det være vanskeligt. Prøv at begrænse antallet af krus til 2 og foretrækker sort kaffe til hvide dem. Følg disse gode sundhed tips til at behandle acid reflux med GERD kost og komme i form.
