Vis PhotosHeart patienter nødt til at udøve for at holde deres hjerte sundt. Læger anbefaler hjertepatienter til regelmæssigt udøve for at have et sundt hjerte og forhindre sig fra yderligere cardiovaskulære sygdomme. Lets tjekke de sunde hjerte øvelser for hjerte patients.Exercises for hjertepatienter: 1. Aerobe øvelser er bedst for hjertepatienter. For meget pres på hjertet muskler kan føre til vejrtrækningsproblemer, så det er bedst at forsøge aerob exercises.2. Lav en øvelse diagram, som består af 30 minutter træning dagligt eller tre gange på en uge. Start langsomt med 5-10 minutter og derefter øge varigheden til 30,3. Hvis du ikke kan træne i 30 minutter ved en strækning, kan du opdele i to sessioner (15 minutter) til morgen og evening.4. Før du starter med motion, varme op lidt ved at gå eller strække. Det er vigtigt at tage pauser for at slappe af efter nogen øvelse. Walk i 5-10 minutter og derefter slappe af før begyndende med exercise.5. Walking er en effektiv aerob træning for hjertepatienter. Dette medvirker til at have sundt hjerte. Prøv at gå både i morgen og evening.6. Undgå isometrisk øvelser såsom armbøjninger og push ups. Det strækker musklerne og kan føre til strains.7. Hvis klimaet er for varmt eller koldt, motion indendørs. Temperaturvariationer kan skabe åndedrætsbesvær og kan også føre til brystet pain.8. Medicin er også en effektiv øvelse for hjertepatienter. Det handler ikke kun slapper sindet, men rydder også breathing.9. Strækker styrker og afslapper musklen. Før en gåtur eller løbetur, strække lidt og gentag efter jogging.These øvelser for hjertepatienter er effektive og holder dem sunde og aktive!
