Dette indlæg indeholder affiliate links. Klik her for at læse min affiliatepolitik.
Du har sikkert ikke toppet nogen schweiziske bjerge på det seneste, men chancerne er, at du har styrket en førskolebørn eller fire poser med dagligvarer. . . eller begge sammen! Heldigvis for folk som os fungerer en urt, der traditionelt bruges af schweiziske bjergbestigere til muskelømhed, også mod ikke-glamourøst erhvervede knopper, blå mærker og muskelsmerter – Arnica montana.
Nogle gange kaldet ulve- eller leopard-bane – arnica menes at lette ubehag og forbedre blodgennemstrømningen til området, som medfører næringsstoffer, der er nødvendige for at understøtte helingen og hjælper med at fjerne affald.
Ifølge The New York Times har "videnskabsmænd fundet gode beviser for, at det virker" - specifikt nævner de et par undersøgelser, der fandt, at det var lige så nyttigt til at reducere smerte og stivhed.
Det er derfor, da jeg for nylig skadede min skulder, lavede jeg en omgang arnica-creme til at bruge sammen med fysioterapi. Den var SÅ HJÆLPIG, og også så nem at lave! Jeg har inkluderet en videotutorial, så du selv kan se. 🙂
Arnica creme er lavet af olie, der er blevet tilført de nyttige egenskaber fra arnica blomster. Du kan lave arnicaolie derhjemme ved at bruge instruktionerne nederst på denne side eller købe den her – den er dyr, og derfor foretrækker jeg at lave min!
Arnica-olie er ikke en æterisk olie – den fremstilles ved at placere hele arnica-blomster i en bæreolie som oliven, sød mandel eller abrikos for at udvinde blomsternes gavnlige egenskaber. Æteriske olier udvinder kun de lette aromatiske forbindelser i en meget koncentreret form. Begge kan være meget nyttige afhængigt af omstændighederne, men til denne creme vil du have hele arnica-blomster.
Det er helt op til dig. Her er de vigtigste fordele/ulemper ved begge dele:
* Arnica Oil Pros :Ingen vand i formlen betyder en meget længere holdbarhed. Nyttigt, hvis du kun har brug for et lille beløb og vil gemme resten til senere.
* Arnica Oil Cons :Kan føles en smule fedtet ved påføring. (Det er dog ikke et stort problem. Afhængigt af den brugte olie kan den absorberes ret hurtigt.)
* Arnica Cream Fordele: Føles mindre fedtet ved påføring.
* Arnica Cream Ulemper: Holdbarheden er meget kortere, medmindre du bruger et naturligt konserveringsmiddel.
Arnica olie/creme er beregnet til brug på ubrudt hud og kan generelt påføres dagligt i op til seks uger. Og hvis du har brug for det, er her nogle oplysninger om brug af arnica, mens du er gravid eller ammer.
Selvom jeg ikke har været i stand til at finde en arnica creme mulighed at anbefale, ville denne økologiske arnica salve fungere godt som en erstatning.
Gør omkring 7 ounce
1. Mål dine ingredienser. Hvis du ikke bruger destilleret vand, skal du koge vandet i 5 minutter for at fjerne eventuelle bakterier, der kan være til stede. Jeg anbefaler at koge den dobbelte mængde vand, du planlægger at bruge, fordi noget vil fordampe, når det koger.
2. Hvis du koger dit vand: Kog dit vand i fem minutter. Mens det er afkølet, læg sheasmør og bivoks i en separat gryde og smelt ved lav varme. Når sheaen/bivoksen er smeltet, tilsæt den infunderede arnicaolie og rør, indtil den er blandet. Brug dit komfur, og prøv at få vandet og olierne til at have nogenlunde samme temperatur - varmt, men så varmt, at du ikke komfortabelt kan placere en (ren!) pink i den.
Hvis du bruger destilleret vand: Kom sheasmør og bivoks i en lille gryde og smelt ved svag varme. Mens shea/bivoks smelter, læg vandet i en separat gryde og varm op ved meget lav varme. Når sheaen/bivoksen er smeltet, tilsæt den infunderede arnicaolie og rør, indtil den er blandet. Brug dit komfur, og prøv at få vandet og olierne til at have nogenlunde samme temperatur - varmt, men så varmt, at du ikke komfortabelt kan placere en (ren!) pink i den.
4. Tilsæt vand- og olieblandingen i et glas med bred mund. Placer din stavblender i bunden af glasset og tænd den. Lad det svirre i cirka 30 sekunder uden at flytte blenderen overhovedet. Når væsken i bunden emulgerer (begynder at ligne lotion i stedet for at adskilles som olie og vand), skal du begynde at hæve dyppeblenderen i væsken for at fuldføre nedsænkningen.5. Når lotionen er emulgeret, lad den sidde i 5-7 minutter og blend den derefter igen for at sikre, at den ikke skiller, når den afkøles. Hvis du bruger et naturligt konserveringsmiddel, tilsæt rør det i med denne sidste blanding.
Uden et konserveringsmiddel opbevarer jeg min creme i køleskabet og bruger inden for to uger. Med et konserveringsmiddel kan det opbevares ved stuetemperatur i op til tre måneder.
Hvis du pisker en batch sammen, og den skiller sig, så fortvivl ikke! Bare smelt det hele over lav varme og blend det igen, og sørg for at give det et sus med stavblenderen hvert 5.-7. minut, indtil det er helt afkølet.
Gør omkring 1 kop
Denne traditionelle metode kan være den bedste mulighed for at bevare visse sarte bestanddele, der findes i arnica. Men nogle gange er det bare ikke praktisk at vente 4-6 uger på en batch. Til disse tidspunkter skal du bruge metoden ovenfor.
Til fremstilling af arnica-infunderet olie:
Til fremstilling af arnica-creme:
Intet problem, jeg har lavet en gratis e-bog til dig – Køkkenapoteker:25+ naturlige remedier ved hjælp af ingredienser fra dit spisekammer – som gave til tilmelding til mit nyhedsbrev. Du vil også få opdateringer, når jeg skriver om sikre æteriske olier til gravide/ammende mødre, eksklusive gaver og kuponer (jeg var i stand til at give en krukke gratis kokosolie væk til alle, der ønskede det for nylig!), plus andre lækkerier.
Tilmeld dig ved hjælp af formularen nedenfor.