Dette indlæg indeholder affiliate links. Klik her for at læse min affiliatepolitik.
Mens mange urter har en hel liste over anvendelser, som mælkebøtte til detox, fordøjelse og hormonbalance, er arnica virkelig god på ét område:knopper og blå mærker! Arnica montana - nogle gange kaldet ulvebane eller leopardbane - er en gul bjergmarguerit, der menes at hjælpe med at udvide kapillærer og stimulere strømmen af hvide blodlegemer, og som traditionelt er blevet brugt af schweiziske bjergbestigere til at forhindre muskelømhed. (kilde)
Ifølge The New York Times, "har forskere fundet gode beviser på, at det virker. En randomiseret undersøgelse offentliggjort i 2007 undersøgte 204 personer med slidgigt i deres hænder og fandt ud af, at et arnica gelpræparat virkede lige så godt som dagligt ibuprofen og med minimale bivirkninger. En anden undersøgelse af 79 personer med gigt i knæet i to gange om ugen, fandt, at når de brugte gel til 3 gange om ugen, oplevede de, at de oplevede, at når de brugte gel til 3 gange om ugen. betydelige reduktioner i smerte og stivhed og havde forbedret funktion.”
Arnica har nogle sikkerhedsforanstaltninger, som vi ikke rigtig har været bekymrede over for mange af de andre urter i vores apotek – for eksempel er plantain, calendula, yellow dock og mælkebøtte alle ret sikre både indvendigt og udvendigt. Arnica bør kun bruges udvortes, bør kun bruges på lukkede sår og bør kun bruges i kort tid - op til omkring seks uger. Disse kriterier gør arnica perfekt til midlertidige problemer, såsom
Arnicas terapeutiske virkning kommer fra dens evne til at understøtte vasodilatation i områder, hvor den gnides på huden. Dette hjælper med at øge blodgennemstrømningen, hvilket – som nævnt i denne artikel om is vs. varmeterapi til skader – bringer de nødvendige næringsstoffer til at understøtte helingen til det berørte område, samtidig med at det transporterer affald væk fra det beskadigede område.
Urtelæge Kami McBride bruger endda arnica forebyggende. Hvis hun ved, at hun vil bruge sine muskler mere end normalt, som for en særlig lang vandretur, vil hun på forhånd sprøjte arnica-infunderet olie over hele kroppen for at reducere muskelømhed næste dag. (Kilde: Kursus for håndlavede helbredende urteolier)
Arnica blomster bruges oftest som en infunderet olie eller creme – klik her for mine hjemmelavede arnica olie og arnica creme opskrifter.
Noget du skal huske på, når du køber arnica, er, at fordi arnica er opført som en art at se af United Plant Savers (ikke i øjeblikket truet, men potentielt i fare), er det vigtigt at købe arnica, der specifikt er udpeget som bæredygtigt høstet eller dyrket. Bæredygtig høstplanter indsamles typisk fra naturen, men nogle efterlades for at sikre, at arten forbliver sund. Dyrket arnica dyrkes på gårde, der har dedikeret sig til at gøre det tilgængeligt til terapeutisk brug. Indkøb af dyrkede urter er en fantastisk måde at støtte landmænd og den fortsatte produktion af værdifulde urter på.
En lille bitte krukke med arnica-creme kan koste mere end $30, men at lære at lave din arnica-olie og/eller arnica-creme er super omkostningseffektivt og meget praktisk til de ujævne, knuste situationer. Du kan købe økologiske tørrede arnica blomster her, og du finder min arnica creme opskrift her.
Arnica er en urt at respektere. Indvendigt kan det skade mange organer, og eksternt kan det forårsage irritation hos nogle mennesker. Det bør aldrig bruges i følgende scenarier:
Det er en aster, så vær forsigtig, hvis du har en ambrosieallergi. Hvis du bruger det i henhold til anbefalede retningslinjer, og du oplever irritation, skal du stoppe brugen og skifte til en anden urt.
Ud over sikkerhedsforanstaltningerne ovenfor nævner Botanical Safety Handbook, 2. udgave, overdoser af arnica-infusioner og blomstertinkturer har ført til abort. De rapporterede ingen undersøgelser, der bekræfter sikkerheden ved arnica under amning. Aviva Romm, MD, RH (AHG) og jordemoder anbefaler lokal brug af arnica mod rygsmerter, ømme muskler, ømme led og/eller brystsmerter under graviditet, selv dagligt, i The Natural Pregnancy Book, 3. udgave. (Husk selvfølgelig, at det generelt kun bruges dagligt i op til seks uger.)
Intet problem, jeg har lavet en gratis e-bog til dig – Køkkenapoteker:25+ naturlige remedier ved hjælp af ingredienser fra dit spisekammer – som gave til tilmelding til mit nyhedsbrev. Du vil også få opdateringer, når jeg skriver om sikre æteriske olier til gravide/ammende mødre, eksklusive gaver og kuponer (jeg var i stand til at give en krukke gratis kokosolie væk til alle, der ønskede det for nylig!), plus andre lækkerier.
Tilmeld dig ved hjælp af formularen nedenfor.
Om forfatterne: Denne artikel er medforfattet af Heather Dessinger og Dr. Lori Valentine Rose (PhD). Dr. Rose, Ph.D Hun skabte, udviklede og instruerer Hill College Holistic Wellness Pathway, det mest grundige, overkommelige, graderede wellness-program i landet. Hun elsker at sprede kærlighed og lys og hjælpe andre til at føle sig fantastiske indeni og udenpå, så de kan udleve deres drømme og gøre denne verden mere fantastisk!