Sikre æteriske olier til børn:En omfattende guide (70+ olier og brug)

Dette indlæg indeholder affiliate links. Klik her for at læse min affiliatepolitik.

Hvilke æteriske olier er sikre for børn?  Hvis du har forsøgt at besvare det spørgsmål ved at undersøge online for nylig, ved du, at der er et væld af modstridende oplysninger derude. Nogle siger, at alt er sikkert, andre siger, at intet er sikkert. Hvad skal en mor gøre?

For et par år siden besluttede jeg at komme over mit klistermærkechok og prøve at besvare det spørgsmål for mig selv. Jeg købte en kopi af Essential Oil Safety, som er skrevet af den verdenskendte ekspert i æteriske olier Robert Tisserand og hans medforfatter, Rodney Young. Betragtet som den mest evidensbaserede ressource til rådighed, tog Essential Oil Safety mere end 10 år at skrive og indeholder over 4.000 citater.

Sikkerhed er min topprioritet, så uanset om det er denne gør-det-selv insektbidbalsam, denne "ånde let" dampgnidning eller et andet naturmiddel eller skønhedsopskrift, rådfører jeg mig altid med Essential Oil Safety, mens jeg skaber produkter til min familie og din.

Selvfølgelig er der mange anvendelser af æteriske olier, jeg ikke har dækket (endnu!) her, så jeg tænkte, at jeg ville sammensætte denne handy-dandy guide til hvornår – og hvornår IKKE – man skal bruge æteriske olier med børn. Baseret på Tisserands arbejde dækker vejledningen nedenfor, hvilke æteriske olier der er passende baseret på alder og brugsmetode (diffusion eller topisk påføring). 

Jeg har også linket til et mærke, jeg elsker for dets kvalitet, forpligtelse til at levere sikker brugsinstruktioner og priser.

Som altid er ingen af disse udsagn blevet evalueret af FDA, denne artikel er ikke medicinsk rådgivning, og den er ikke beregnet til at diagnosticere eller behandle nogen tilstand. Nu hvor vi har fået det af vejen, så lad os dykke ind.

Hvorfor fortynde æteriske olier?

Selvom der er tidspunkter, hvor visse olier kan påføres ufortyndet eller "pæne", anbefales det generelt at fortynde æteriske olier til lokal brug, især til små børn. Der er to primære fordele ved denne tilgang:

• Det kan øge absorptionen ved at sprede olien over et større overfladeareal
• Det mindsker sandsynligheden for en negativ reaktion

Ud over topisk påføring kan æteriske olier også spredes ud i luften. Ifølge Tisserand er indånding af æteriske olier en meget effektiv måde at absorbere dem hurtigt i blodbanen, hvilket gør denne form for aromaterapi til en foretrukken metode til levering under mange omstændigheder. 

Generelt foretrækkes topisk påføring til hudirritationer og andre regionsspecifikke behov, mens diffusion foretrækkes for at understøtte generel velvære. 

Æteriske olier, der anses for at være sikre for børn på 2 og under

Der er mange olier, der kan spredes sikkert eller påføres topisk, når de bruges korrekt. Det anbefalede fortyndingsforhold for denne aldersgruppe er 0,25 %, hvilket er 1 dråbe pr. 4 teskefulde bærerolie.

Jeg personligt ville ikke anvende æteriske olier topisk til et barn under tre måneder gammelt. Som eksperter i æteriske olier Robert Tisserand og Rodney Young forklarer:

Stor forsigtighed er nødvendig for spædbørn. Da neonatal hud ikke modnes før tre måneder gammel, er den mere følsom og mere permeabel for æteriske olier. En nyfødt er også mindre rustet til at håndtere eventuelle bivirkninger end en voksen på grund af lavere metabolisk kapacitet, dvs. enzymer til stede i lavere koncentrationer. (11) Disse advarsler gælder endnu mere for for tidligt fødte børn, og her ville det være klogt at undgå al brug af æteriske olier." (Sikkerhed for æterisk olie, s. 48-49)

Æteriske olier til diffuserende eller topisk påføring (2 og derunder)

Selvom det ikke er en endelig liste, er nedenfor 65 olier, der overvejes passende til diffusion eller lejlighedsvis fortyndet topisk påføring til børn to og under. 

Jeg har også inkluderet nogle af de terapeutiske egenskaber ved hver olie sammen med dens navn. 

• Amyris  (Amyris balsamifera ) – Træagtig, beroligende og afstressende. Nyttigt til at forbedre udseendet af fine linjer.
• Balsamgran  (Abies balsamea ) – Frisk, stedsegrøn duft. Bruges nogle gange i skønhedsprodukter for at understøtte hudens tekstur.
• Bergamot  (Citrusbergamia ) – Lys, ren, opløftende citrusduft. Bergamot er fototoksisk, medmindre du køber en, der er filtreret for at være bergaptinfri. Hvis der ikke anvendes bergaptinfri, anbefales en maksimal fortynding på 0,4% (ca. 5 dråber i 4 spsk bæreolie) for at undgå fototoksicitet. 
• Bergamot, mynte  (Mentha citrata ) – Let og citrusagtig, denne olie understøtter afslapning, mental klarhed og sund åndedrætsfunktion.
• Sort peber  (Piper nigrum ) – Krydret duft, nyttig til at lindre ømme muskler.
• Sort gran  (Picea mariana ) – Stedsegrøn aroma, understøtter en sund åndedrætsfunktion.
• Blå Tansy  (Tanacetum annuum ) – Også kaldet marokkansk blå kamille, denne olie har hudlindrende egenskaber. Det kan også fremme en følelse af at være klar i hovedet, når pollentallet er højt. Kan interagere med antidepressiv medicin (MAO-hæmmere, SSRI-præparater og bupropion-antidepressiva) og muligvis anden medicin.
• Blå Cypres  (Callitris intratropica ) – Frisk og træagtig, nyttig til følelsesmæssig jordforbindelse, lindre hudirritationer og støtte åndedrætsfunktionen. Må ikke bruges, mens du er gravid, hvis du har til hensigt at blive gravid, eller ammer.
• Kardemomme  (Elettaria cardamomum ) – Krydret og sød, hjælpsom mod træthed og bil/båd associeret kvalme. 
• Kattemynt  (Nepeta cataria ) – Afslappende, nyttigt til afslappende søvn og meget nyttigt i hjemmelavet insektspray.
• Cedertræ, Atlas  (Cedrus atlantica ) – Beroligende, udglatter huden og dufter fantastisk i denne Wild Vanilla No. 2 Solid Parfume Opskrift.
• Cedertræ, Himalaya  (Cedrus deodara ) – Røget og træagtigt, nyttigt til at understøtte hudens klarhed og åndedrætsfunktion.
• Cedarwood, Texas  (Juniperus mexicana ) – Woody og sød, Texas cedertræ er beroligende, immunstøttende og nyttigt til at holde sommerskadedyr væk.
• Cedarwood, Virginia  (Juniperus virginiana ) – Dejlig træagtig duft, afslappende og gavnlig for huden. Det er også en af de anbefalede olier i mine børns vapor rub.
• Kamille, tysk  (Matricaria chamomilla L ) – Afslappende, nyttigt for søvnen, kan understøtte klar tænkning, når pollentallet er højt. Kan interagere med antidepressiv medicin (MAO-hæmmere, SSRI-præparater og bupropion-antidepressiva) og muligvis anden medicin.
• Kamille, romersk  (Chamaemelum nobile ) – Afslappende, nyttigt for søvnen, nyttigt til at lindre ømme muskler.
• Kanelblad  (Cinnamomum verum ) – IKKE kanelbark. Dufter dejligt, når det er diffust i ferien. Kan virke varmende ved påføring på huden, men det kan give irritation, hvis der anvendes for høj koncentration. Den maksimalt anbefalede fortynding i æterisk oliesikkerhed er 0,6 % (ca. 7 dråber i fire spiseskefulde bæreolie)
• Citronella  (Cymbopogon winterianus ) – Fantastisk tilføjelse til hjemmelavet insektspray, kan også bruges til at lave udendørs citronellalys.
• Clary Sage  (Salvia sclarea ) – Nyttigt til afslapning og afslappende søvn.
• Copaiba Oleoresin  (Copaifera officinalis ) – Understøtter en sund åndedrætsfunktion og beroliger ømme muskler.
• Koriander  (Coriandrum sativum ) – Lindrer forstyrrede maver og beroliger følelser.
• Cypres  (Cupressus sempervirens ) – Understøtter en sund åndedrætsfunktion, menes at have en følelsesmæssig jordforbindelse under udfordrende oplevelser.
• Dildukrudt  (Anethum graveolens) – Nyttig for fordøjelsen. Understøtter immunfunktionen. Den maksimale anbefalede fortynding for denne olie er 1,2% (ca. 7 dråber i to spiseskefulde bærerolie). Kan interagere med diabetesmedicin. 
• Gran, Douglas  (Pseudotsuga menziesii ) – Ren stedsegrøn duft, nyttig til at understøtte åndedrætsfunktionen.
• Granål  (Abies sibirica) – Understøtter en sund åndedrætsfunktion.
• Fragonia  (Agonis fragrans) –  Dufter meget af eukalyptus og understøtter en sund åndedrætsfunktion, fungerer godt i hjemmelavet dampgnidning.
• Frankincense Carterii  (Boswellia carteri ) – Immunstøtte, nyttig til at lindre sår, blå mærker og andre skader, afslappende, menes også at fremme et ungdommeligt udseende hud.
• Frankincense Frereana  (Boswellia frereana ) – Immunstøtte, nyttig til at lindre sår, blå mærker og andre skader, afslappende, menes også at fremme et ungdommeligt udseende hud.
• Frankincense Serrata  (Boswellia serrata ) – Beroligende, menes at fremme et ungdommeligt udseende hud. Maksimal anbefalet topisk anvendelse er 3 % (3 dråber pr. teskefuld bæreolie).
• Geranium Bourbon  (Pelargonium x asperum ) – Meget nyttig i hjemmelavet flåtspray.
• CO2-ekstrakt af ingefærrod  (Zingiber officinalis ) – Nyttigt for fordøjelsen og beroligende ømme muskler. Maksimal anbefalet topisk anvendelse er 1 % (1 dråbe pr. teskefuld bæreolie).
• Grapefrugt, Pink  (Citrus x paradisi ) – Opløftende. Kan forårsage lysfølsomhed. Maksimal anbefalet topisk anvendelse er 4 % (4 dråber pr. teskefuld bæreolie).
• Grøn mandarin  (Citrus reticulata cv mandarin ) – Sød og citrusagtig, grøn mandarin er beroligende og opløftende.
• Helichrysum Italicum  (Helichrysum italicum ) – Betragtes som en af de bedste olier til at fremme ungdommelig hud, nyttige mod ar og understøtter immunsystemet. Sjælden og noget dyr.
• Enebær  (Juniperus communis ) – Beroligende, understøtter sund åndedrætsfunktion.
• Lavandin  (Lavandula x intermedia ) – Selvom den ikke har de samme terapeutiske egenskaber som ægte lavendel, har den en lignende duft.
• Lavendel  (Lavandula augustifolia )- Beroligende, nyttigt til beroligende insektbid, solskoldninger og andre hudirritationer.
• Citron, uddrivningspresset  (Citrus x limon ) – Humørløftning, understøtter immunfunktionen. Kan forårsage lysfølsomhed. Maksimal anbefalet topisk anvendelse er 2% (12 dråber i to spiseskefulde bæreolie).
• Citron, dampdestilleret  (Citrus x limon ) – Forfriskende, citrusagtig og energigivende, dampdestilleret æterisk citronolie er ikke fototoksisk som dens uddrivningspressede modstykke. 
• Kalk, uddrivningspresset  (Citrus x aurantifolia) – Opløftende, understøtter immunfunktionen. Kan forårsage lysfølsomhed. Maksimal anbefalet topisk anvendelse er 0,7 % (ca. 4 dråber i to spiseskefulde bæreolie).
• Kalk, dampdestilleret  (Citrus x aurantifolia ) – Samme terapeutiske egenskaber som uddrivningspresset lime-æterisk olie, men den er blevet dampdestilleret og er derfor ikke fototoksisk. 
• Citroneukalyptus  (Eucalyptus citriodora ) – Humørløft, understøtter sund åndedrætsfunktion og kan også bruges i hjemmelavet insektspray.
• Mandarin  (Citrus reticulata ) – Sød, citrusagtig og beroligende.
• Manuka  (Leptospermum scoparium ) – Nyttigt til at lindre aktuelle irritationer, herunder tør hud.
• Mian, sød  (Origanum majorana ) – Afslappende, nyttigt for søvnen.
• Melissa  (Melissa officinalis) – Lemony og frisk, melissa er nyttig til at løfte humøret. Maksimal anbefalet topisk fortynding er 1 % (1 dråbe i 1 tsk bæreolie).
• Neroli  (Citrus x aurantium var.amara ) – Bruges ofte i hudplejeprodukter på grund af dets evne til at fremme smuk hud. Menes at være nyttig til at lindre følelsesmæssige spændinger.
• Orange, blod  (Citrus sinensis ) – Sød, citrusagtig og humørløftende.
• Orange, sød  (Citrus sinensis ) – Sød, citrusagtig opløftende aroma.
• Palmarosa  (Cymbopogon martinii var motia ) – Fordøjelsesstøtte, beroligende hud.
• Patchouli  (Pogostemon Cablin ) – Tænkes at fremme udseendet af ungdommelig hud. Fantastisk tilføjelse til mænds produkter til personlig pleje, såsom hjemmelavet deodorant eller body wash.
• Petitgrain  (Citrus x aurantium ) – Menes at være gavnlig for hud, især fedtet hud.
• Rosalina  (Melaleuca ericifolia ) – Understøtter en sund åndedrætsfunktion (svarende til eukalyptus).
• Rose Absolute  (Rosa x centifolia ) – Rig og blomstret, nyttig til afslapning og reducerer forekomsten af fine linjer. Maksimal anbefalet topisk fortynding er 2,5 % (15 dråber i to spiseskefulde bæreolie).
• Sandeltræ, australsk  (Santalum Spicatum ) – Beroligende, menes at være nyttig til fedtet hud.
• Skovfyr  (Pinus Sylvestris ) – Understøtter en sund åndedrætsfunktion og lindrer ømme muskler.
• Havfennikel  (Crithmum Maritimum Oil ) – Priset for sin evne til at understøtte hudfornyelse.
• Spyrmynte  (Mentha spicata ) – Ligner pebermynte, men sikrere til brug med små børn. Hjælpsom for fordøjelsen. Maksimal anbefalet topisk anvendelse er 1,7 % (ca. 10 dråber i to spiseskefulde bærerolie).
• Tangerine  (Citrus reticulata ) – Immunstøtte. Lys, opløftende citrusduft.
• Tea tree  (Melaleuca alternifolia ) – Immunstøtte, nyttig ved snitsår og skrammer. Anses også for nyttigt til at fremme glat, klar hud.
• Gurkemeje rhizom CO2-ekstrakt  (Curcuma longa ) – Lindrer ledgener
• Vanilje CO2-ekstrakt  (Vanille planfolia ) – Dufter fantastisk i denne opskrift på vanilje-bodyspray, som jeg sprøjter på mine børns hår, efter de har badet.
• Vetiver  (Vetiveria zizanoides ) – Afslappende og følelsesmæssig jordforbindelse. Vidunderlig i denne hjemmelavede skægolieopskrift.

Æteriske olier til diffusion (2 og derunder)

Disse olier er for potentielt irriterende til topisk påføring, men anses for at være sikre til at sprede. 

• Jasmine Absolut  (Jasminum sambac ) – Beroligende, blomsterduft
• Citrongræs  (Cymbopogon flexuosus ) – Ren citrusduft, fantastisk tilføjelse til hjemmelavet insektspray
• Ylang Ylang  (Cananga odorata ) – Afslappende, nyttig til at afstresse

Særligt etui:Eucalyptus Radiata og Eucalyptus Globulus

Der har været en masse kontroverser om, hvorvidt eukalyptus - som indeholder en bestanddel kaldet 1,8 cineole - er sikker til brug med børn. For meget kan nogle gange virke negativt på temperaturreceptorerne i børns lunger og forårsage langsommere vejrtrækning, så det undgås ofte.

For børn under tre år siger Robert Tisserand dog, at eucalyptus globula og radiata kan spredes (1-2 dråber) og påføres topisk i en koncentration på 0,5 % (2 dråber i 4 teskefulde bæreolie).

"Jeg mener, at disse retningslinjer er supersikre, om noget lidt for forsigtige. Hvis du undrer dig over andre typer eukalyptusolie, er E. citriodora sikkert for små børn, men det er mindre sandsynligt, at det er terapeutisk, og sikkerheden ved E. dives er usikker," skrev han på sin Facebook-side.

Æteriske olier, der anses for at være sikre for børn 2-6 år

Alle de ovennævnte olier anses også for at være sikre for børn i alderen to til seks år.  Derudover kan nogle af de olier, der tidligere er udpeget som "kun til diffusion" påføres topisk - når de er korrekt fortyndet - efter 2 års alderen:)

• Jasmine Absolut  (Jasminum sambac ) – Maksimal anbefalet dermal brug er 0,7 % (ca. 4 dråber i to spiseskefulde bæreolie).
• Citrongræs  (Cymbopogon flexuosus ) – Maksimal anbefalet dermal brug er 0,6 % (ca. 7 dråber i fire spiseskefulde bærerolie).
• Ylang Ylang  (Cananga odorata ) – Maksimal anbefalet dermal brug er 0,8 % (ca. 5 dråber i to spiseskefulde bæreolie).

Særligt etui:Pebermynte og eukalyptus æteriske olier

En anden favoritolie til åndedrætsstøtte er pebermynte  (Mentha x piperita ), der ligesom eukalyptus indeholder den bestanddel (1,8 cineol), der nogle gange virker negativt på temperaturreceptorerne i børns lunger og forårsager langsommere vejrtrækning.

Ifølge Robert Tisserand kan pebermynte til børn i alderen 3-6 år påføres topisk i en koncentration på 0,5 % (2 dråber i 4 teskefulde bærerolie) eller spredes med omhu. I kommentarfeltet i ovenstående indlæg præciserede han, at "med omhu" betyder omkring to dråber i en diffusor for æterisk olie.

For eucalyptus anbefaler han en maksimal fortynding på 1 % af eucalyptus globula eller radiata (1 dråbe i 1 tsk bæreolie) til børn i alderen tre til seks år.

Æteriske olier, der anses for at være sikre for børn 6 til 10 år

Alle ovennævnte olier anses også for at være sikre for børn i alderen seks til ti år.  Derudover kan nogle af de olier, der tidligere er udpeget som "kun til diffusion", påføres topisk - når de er korrekt fortyndet - efter seks års alderen. 

Pebermynte, eucalyptus radiata og eucalyptus globulus kan påføres topisk i et fortyndingsforhold på 1,5 % (1 dråbe pr. teskefuld bæreolie).

Rosmarin  (Rosmarinus officinalis ) anses også for passende efter seks års alderen. Den anbefalede maksimale topiske fortynding er 4 % (4 dråber pr. teskefuld bæreolie).

Ønsker du flere forskningsstøttede naturlige midler?

Intet problem, jeg har lavet en gratis e-bog til dig – Køkkenapoteker:25+ naturlige remedier ved hjælp af ingredienser fra dit spisekammer – som gave til tilmelding til mit nyhedsbrev. Du vil også få opdateringer, når jeg skriver om sikre æteriske olier til gravide/ammende mødre, eksklusive gaver og kuponer (jeg var i stand til at give en krukke gratis kokosolie væk til alle, der ønskede det for nylig!), plus andre lækkerier.

Tilmeld dig ved hjælp af formularen nedenfor.