Dette indlæg indeholder affiliate links. Klik her for at læse min affiliatepolitik.
Har du løftet biler for at redde fangede killinger igen? Bænkpressende to-årige, der bliver ved med at kaste sig over dig, mens du læser en bog? Eller måske har du bare trænet lidt mere end normalt og opdaget en muskel (eller ti ) havde du ikke lagt mærke til i et stykke tid? Så har jeg lige noget til dig. Denne hjemmelavede rub er en afslappende godbid, der dulmer spændte, trætte eller ømme muskler.
I modsætning til denne hjemmelavede muskelmasse, der skaber en varmende fornemmelse og derefter går over til en kølende fornemmelse – hvilket er FANTASTISK, men ikke sikkert for gravide mødre og børn – tilbyder denne blanding en mulighed, der er sikker for alle over to år. Men tro ikke, at bare fordi det er sikkert for børn at det ikke er en kraftig muskelsutte, for det er den absolut.
Som nævnt i dette indlæg om sikre æteriske olier til gravide og ammende kvinder, ifølge den kliniske aromaterapeut og Aromahead Institute-grundlæggeren Andrea Butje, "foreslåes det generelt, at moderen bruger meget lidt æterisk olie i løbet af første trimester, og kun efter behov ved en 1% fortynding. For alle, der er bekymrede over brugen af olier, bør de undgås fuldstændigt i første trimester."
Hun tilføjer, at "Jo mere du bruger, jo mere absorberer du... så brug ikke æteriske olier hver dag under graviditeten. Reserver brug af æteriske olier til sundhedsstøtte, såsom at lindre kvalme, dæmpe angst eller støtte søvn. Ved at minimere brugen kan æteriske olier sikkert bruges i tider med behov." I opskriften nedenfor betyder det, at du halverer antallet af dråber i 2 %-fortyndingen.
Denne opskrift giver 6 flydende ounces.
Denne blanding starter ved en fortynding på 2 %, men om nødvendigt kan du øge den til en fortynding på 5 %. Hverken pebermynte eller eukalyptus anbefales til brug omkring små børn eller ammende mødre (de kan påvirke mælkeforsyningen og ville ikke have det godt, hvis de ved et uheld gnides i nærheden af en ammende babys øjne!). Til ammende mødre har jeg inkluderet en alternativ æterisk olieblanding nedenfor.
2 % fortynding:
5 % fortynding:
For ammende mødre og børn over to år anses en 2-5 % fortynding af Plant Therapys blanding, Tame The Pain, for passende.
Jeg anbefaler at opbevare denne rub i køleskabet for at bevare holdbarheden, som bør være omkring 6-12 måneder.
Intet problem, jeg har lavet en gratis e-bog til dig – Køkkenapoteker:25+ naturlige remedier ved hjælp af ingredienser fra dit spisekammer – som gave til tilmelding til mit nyhedsbrev. Du vil også få opdateringer, når jeg skriver om sikre æteriske olier til gravide/ammende mødre, eksklusive gaver og kuponer (jeg var i stand til at give en krukke gratis kokosolie væk til alle, der ønskede det for nylig!), plus andre lækkerier.
Tilmeld dig ved hjælp af formularen nedenfor.
Denne artikel er blevet medicinsk gennemgået af Dr. Sheila Kilbane, MD, en bestyrelsescertificeret børnelæge, uddannet i integrativ medicin. Som altid er dette ikke personlig lægerådgivning, og vi anbefaler, at du taler med din læge.
Om HEATHER
Heather Dessinger, grundlægger af Mommypotamus.com og Board Certified Functional Diagnostic Nutrition® Practitioner (FDN-P), har brugt 15+ år på at blande forskning og det virkelige liv for at få wellness til at føles gennemførligt. Hendes websted er hjemsted for sunde opskrifter, klar og brugbar sundhedsindsigt og gør-det-selv-løsninger, der gør det nemmere at leve godt.