Dette indlæg indeholder affiliate links. Klik her for at læse min affiliatepolitik.
Har du nogensinde blandet en simpel hjemmelavet hostesirup med honning eller masseret denne helbredende salve ind i en anstrengt muskel? Hvis det er tilfældet, har du allerede oplevet nogle af fordelene ved en ældgammel helingsmetode kaldet apiterapi – også kendt som brugen af biprodukter til terapeutiske formål.
Klinisk forskning understøtter nu mange traditionelle apiterapianvendelser, hvorfor du nu kan finde honning af medicinsk kvalitet til sårheling, butikskøbt honninghostesirup og helbredende balsam, der inkluderer honning, propolisekstrakt, bipollen og royal gelé. Selv bigift har været genstand for klinisk forskning. (1)
Produkter, der udelukkende fokuserer på propolis, vokser også i antal, og det er der god grund til. Det blev æret af oldtidens grækere, romere og egyptere, som "var opmærksomme på propolis' helbredende egenskaber og gjorde udstrakt brug af det som medicin." (2)
Moderne forskning understøtter mange af dets traditionelle anvendelser til immunsystemets vitalitet, oral og tarmmikrobiom sundhed, sårheling og mere.
Så hvad er det præcist, og hvordan bruges det? Vi vil dykke ned i alt det nedenfor, men først vil jeg nævne, at ingen af disse udsagn er blevet evalueret af FDA, denne artikel er ikke medicinsk rådgivning, og den er ikke beregnet til at diagnosticere eller behandle nogen tilstand. Hvis du har et spørgsmål om, hvorvidt et kosttilskud er det rigtige for dig, så tal med en kvalificeret sundhedspersonale. Okay, lad os dykke ned!
Det siges, at Aristoteles selv har opfundet ordet propolis, som kombinerer de græske ord pro ("foran" eller "til forsvar for") og polis ("by") til at betyde "til forsvar af byen". . . eller mere præcist, bikuben. (3) (4)
For at forstå, hvorfor bistader har brug for så stærkt forsvar, er det vigtigt at vide, at honningbier "har langt færre gener dedikeret til immunrespons" end nogen andre insekter, der har gennemgået genomkortlægning, men alligevel lever de i trange kvarterer, der tilsyneladende ville være sårbare over for alle slags uønskede patogener. (5)
Så hvordan. . .
formår en koloni af bier, sædvanligvis på 50.000 eller mere, der er trængt ind i et praktisk talt hermetisk lukket rum, ved en konstant temperatur på 35°C (95°F) og med fugtniveauer på 90 procent, at overleve? Disse forhold er helt sikkert perfekte til vækst af bakterier og spredning af sygdom, og alligevel har bier ikke kun overlevet, men trives under sådanne forhold." (6)
Svaret er selvfølgelig propolis. Nogle gange kaldet "bilim", er det en klæbrig blanding af træharpikser, enzymer og bivoks, som bier bruger som byggemateriale til at lukke huller og belægge væggene. De bruger det også til at indsnævre indgangen til bikuben, så det er nemmere at forsvare.
Ud over at give strukturel beskyttelse hjælper propolis med at opretholde bistadens sanitære tilstand via flere bioaktive forbindelser.
Hvor dramatisk dette end kan lyde, er det svært at undgå konklusionen om, at propolis effektivt giver en form for eksternaliseret immunforsvarsmekanisme for bikuben, der opfylder sin rolle på en lang række måder. Det gør den til tider ved at bruge meget enkle, praktiske, strukturelle mekanismer. Andre gange involverer det meget komplekse, farmakologiske processer, hvis aspekter endnu ikke er helt forstået." (6)
Biavlere fjerner ofte stumper af propolis, mens de passer deres bistader, men høst af større mængder involverer normalt at placere en fleksibel skærm med revner lige inden for toppen af bistadens låg. Bierne vil instinktivt udfylde alle sprækkerne, hvilket gør det muligt for biavleren at fjerne hele skærmen og høste propolis.
Forskere plejede at tro, at opmuntring af bier til at øge produktionen på denne måde kunne forringe kvaliteten af propolis, men analyse af prøver har ikke vist, at dette er sandt. (Yay bier!) (7)
Bier er dybest set alkymister – de bruger planter fra hele verden til at skabe propolis, og selvom hver batch er unik i sin kemiske sammensætning, er den synergistiske effekt nogenlunde den samme. I modsætning til mange naturlige produkter er der ingen enkelt "aktiv" forbindelse eller et sæt af forbindelser i propolis, der overstråler resten. Hver batch varierer baseret på region, arten af honningbi og den sæson, hvor propolis blev skabt. (7) (8)
Ifølge Dr. Antanas Gendrolis, en litauisk forsker og apiterapiekspert, "har forskere "identificeret mere end 67 arter af planter, hvorfra bier indsamler råmaterialer til propolis," og hver enkelt påvirker farven, aromaen og smagen af det endelige produkt. (7)
Birketræer skaber grøn propolis, mens andre giver gule eller mørkebrune sorter. Selvom det er mindre almindeligt, kan det endda være lyserødt, hvis harpiks hovedsageligt samles fra poppel. (7)
En af de mest populære typer propolis – brasiliansk – er primært fremstillet af harpiksen fra Baccharis dracunculifolia plante (en type rosmarin) og har en tendens til at være grøn i farven.
Højkvalitetspropolis indeholder op til 70% harpiks og enzymer, hvor den resterende del består af bivoks, æteriske olier og pollen. "Mængden af voks afhænger af brugen af propolis i bistaden:Hvis det bruges til at styrke kammene og reparere revnerne i bistaden, indeholder det mere voks, og hvis det bruges til at dække væggene i bikuben, bikubepolering, har det en mindre mængde voks." (7)
Alt i alt er over 600 bioaktive forbindelser blevet identificeret, herunder:
Tilsammen danner disse forbindelser det komplekse og meget synergistiske klæbrige stof, vi kalder propolis. Hver bestanddel supplerer og forstærker den biologiske aktivitet af de andre, hvilket gør den til en af de mest fascinerende og nyttige stoffer, vi kender til.
Aristoteles var så fascineret af bier, at han bestilte en bikube, der skulle konstrueres af glas, så han kunne observere dem. Det ville have været fantastisk, hvis det havde virket, men de dækkede væggene med mørk, klæbrig propolis og forpurrede hans planer. (6)
På trods af muligvis at have opfundet ordet, var Aristoteles langt fra det eneste individ, der var fascineret af bier og biprodukter. Fremtrædende græske læger som Pedanius Dioscorides (40-90 e.Kr.) og Galenus (129-217 CE) skrev begge om de terapeutiske anvendelser af propolis, ligesom Aristoteles gjorde. (4)
Moderne læger og forskere udforsker stadig dets fordele, som omfatter:
Harpiks er en del af et træs immunsystem, så bierne låner lidt for at skabe propolis, som fungerer som "en forlængelse af deres immunsystem" ifølge Ross Conrad, forfatter til Natural Beekeeping:Organic Approaches to Modern Apiculture. (5)
Når vi låner en smule propolis fra bierne, er det ingen overraskelse, at hovedformålet ofte også er immunstøtte. Moderne forskning understøtter denne tilgang, med mange undersøgelser, der viser, at det har en gavnlig indflydelse på menneskets immunfunktion. (9) (10) (11) (12)
I denne undersøgelse lettede en halsspray indeholdende propolis betydeligt ubehag hos deltagere med ondt i halsen. Forskning tyder på, at det hjælper ved:
I en anden undersøgelse forbedrede et oralt tilskud med propolis også mærkbart ondt i halsen. (14)
Mange sugetabletter indeholder majssirup, men denne er formuleret uden. Der er masser af halsspray af høj kvalitet til rådighed, herunder:
Hippokrates, som betragtes som faderen til moderne medicin, var en af de første læger, der brugte propolis på sår. (15) Ikke overraskende er det i nyere undersøgelser blevet fundet, at topisk propolis understøtter heling af en række forskellige sår, herunder forbrændinger og kirurgiske snit. (16) (17)
Det menes at hjælpe ved:
Aktuelle cremer indeholdende propolis er tilgængelige - dette er en, der er værd at overveje.
Når de påføres tre gange om dagen, har salver indeholdende 0,5-3% propolis også vist sig at lette symptomerne på forkølelsessår. (18) De fleste muligheder er formuleret med petrolatum og flydende paraffin, men denne er lavet med naturlige olier og æteriske olier.
For et par år siden lagde en tandlæge en prøve af mit spyt under et mikroskop, så jeg kunne se på det, og jeg indså, at jeg havde noget arbejde at gøre med min mundsundhed. Jeg havde fokuseret på min tarmsundhed i mange år, men munden har sit eget unikke mikrobiom, som også fortjener opmærksomhed.
En ting, jeg med det samme inkorporerede, var et tandprobiotikum, og for nylig er jeg begyndt at tilføje lidt propolisekstrakt til min hjemmelavede mundskyl. Her er grunden:
I to separate kliniske forsøg med 70+ børn og nogle få voksne reducerede propolis plakopbygning, mens den understøttede gavnlige bakterier i det orale mikrobiom. (19) (20) Det, jeg elsker mest ved denne undersøgelse, er, at det blev lavet med børn, fordi vi alle ved, at børn ikke altid er de mest grundige, når de børster tænder.
I en anden lille undersøgelse virkede det faktisk bedre end almindelig kommerciel tandpasta til at reducere plak. (21) Og i denne undersøgelse havde børn, der brugte et tyggegummi indeholdende propolis og xylitol, lavere antal af en bakterie kaldet Streptococcus mutans , som anses for at være en af de primære årsager til huller i tænderne og huller i tænderne. (22)
Mine undersøgelser hos min tandlæge viste et stort positivt skift i mit orale mikrobiom efter at have inkorporeret et tandprobiotikum, og jeg glæder mig til at finde ud af, hvilken effekt propolis vil have ved næste rengøring.
Vores kroppe nedbryder toksiner via oxidation - en proces, der omdanner dem til vandopløselige forbindelser, der kan skylles ud af kroppen. Oxidation producerer frie radikaler, som kan beskadige væv og fremskynde aldring,
Propolis er rig på antioxidanter, der hjælper med at neutralisere frie radikaler, hvilket hjælper med at reducere oxidativt stress. (23) (24) (25) I en undersøgelse understøttede det også produktionen af glutathion, som er vores krops mestre antioxidant. (26)
Forskning tyder på, at propolistilskud kan have en positiv indflydelse på tarmmikrobiomet og barrierefunktionen af tarmvæggene. (27) Den er rig på polyfenoler, der fodrer gavnlige bakterier, samtidig med at den lindrer irritation
Der er en masse præfabrikerede propolisekstrakter af høj kvalitet, spray, cremer og andre produkter tilgængelige, men hvis du vil prøve dig frem med at lave dit eget ekstrakt, skal du starte med rå propolis. Den bedste måde at købe nogle på er at kontakte dine lokale biavlere og se, om de har nogen ledige – det er ofte den mest overkommelige løsning.
Hvis du ikke er i stand til at finde det lokalt, er Stakich en familieejet virksomhed, der har eksisteret i næsten et århundrede i det landlige Michigan. De sælger propolis bidder, der er blevet raffineret til at fjerne bivoks, plus færdiglavede propolis tinkturer og andre produkter. Deres propolis bidder er også tilgængelige her.
Lavet med kun to ingredienser, denne propolis tinktur er rig på bioaktive forbindelser, der understøtter immunvitalitet og oral/tarm mikrobiom sundhed, mens den neutraliserer frie radikaler og mere. Det kan tages oralt, bruges i fortyndet form som mundskyllemiddel eller påføres topisk på sår, skrammer eller forkølelsessår.
En hurtig bemærkning før du starter:Harpiksen i propolis er MEGET klæbrig, og det udstyr du bruger til at lave propolis tinktur vil være svært at rengøre. Jeg har fundet ud af, at højsikker alkohol vil fjerne harpiksen fra redskaber og krukker efter brug, men i disse dage beholder jeg bare et par krukker, der er dedikeret til at lave propolis tinktur og gider kun at rense redskaberne.
Forberedelsestid 10 minutter
Samlet tid 14 dage
Portioner 10 ounce
Kalorier
Forfatter Heather Dessinger, FDN-P
ostelærred
Ren kødhammer eller surkålspakning
16 ounce krukke
Rens skærebræt
1,5 tommer firkantede etiketter (valgfrit)
Etiket skabelon, der kan downloades (se downloadformularen nedenfor)
Vej 1-2 ounces propolis og 9 ounces højbestandig alkohol på en køkkenvægt. Sæt alkohol til side.
Placer propolis-stykkerne inde i et osteklæde og sæt kluden på et rent skærebræt.
Brug en ren kødhammer eller surkålspakker til at støde propolisen til fine granulat.
Placer propolis i en 16 ounce krukke og tilsæt derefter alkoholen.
Læg låget på. (Hvis du bruger et metallåg, skal du beklæde det med pergamentpapir, så det ikke kommer i kontakt med tinkturen.)
Ryst krukken godt, stil den derefter et mørkt sted (som et skab) og ryst dagligt i to uger.
Efter to uger, si væsken gennem et stykke ostelærred og hæld derefter propolis-tinkturen i glasrav-dråbeflasker til brug. Opbevares på et køligt, mørkt sted (som et skab).
Ernæringsfakta er ikke tilgængelige.
Da propolis ikke er et farmaceutisk produkt, er der ingen officielle doseringer, men nogle leverandører giver generelle anbefalinger til brug. For eksempel foreslår denne fra Herb Pharm, som kombinerer propolis med 81-91 % alkohol (omtrent 160-180 proof) "To til fire gange om dagen 30 til 40 dråber i lidt vand" for voksne.
Propolis tinktur kan også fortyndes i en smule vand for at bruge som mundskyllemiddel, påføres topisk på snitsår, skrammer eller forkølelsessår eller tilsættes en bandage, før den lægges over et sår.
Ifølge Dr. Antanas Gendrolis, den litauiske forsker og apiterapiekspert, jeg nævnte tidligere, er der et par sikkerhedsovervejelser vedrørende propolis. Her er hans forslag, som er fra hans bog:Propolis. Naturmedicin. (oversat fra litauisk):
Selvom der så vidt vides ikke er blevet fastslået nogen skade på propolis, blev det dog observeret, at nogle mennesker er allergiske, derfor skal du først sikre dig, at du ikke er følsom over for det. Det skal bruges med forsigtighed af patienter med bronkial astma, eksem og andre allergiske sygdomme. Hvis du bemærker allergiske reaktioner fra propolis, bør brugen af det afbrydes.
Prof. A. Siniakov siger, at omkring 0,3 til 2% af mennesker er allergiske over for propolis. I milde tilfælde opstår lokale symptomer på en uges allergisk reaktion (rødme, kløe, udslæt osv.), i svære tilfælde er en almindelig reaktion svaghed, svimmelhed, feber osv. Alt dette indikerer, at du ikke kan starte behandlingen med propolisprodukter uden først at kontrollere patientens allergifremkaldende virkning.
. . . Bemærk, at propolis kan forstærke og forstærke nogle antihypertensive lægemidler. Derfor kan det være nødvendigt at sænke mængden af blodtrykssænkende medicin, når du ordinerer propolis. Propolis-produkter bør også bruges med forsigtighed hos patienter med nedsat blodviskositet. Da propolisekstrakter indeholder betydelige koncentrationer af ethanol, kan patienter med leversygdom derfor kun bruge det efter samråd med en læge."
Han tilføjer også, at en læges doseringsanbefalinger altid skal følges. I USA foreslår læger sjældent propolis – selvom min gør det – og der er ikke etableret nogen formel dosering, så de fleste vælger at følge producentens instruktioner.
Et par yderligere bemærkninger:
Honninghostesirup - Denne opskrift med tre ingredienser er min go-to til ondt, kradsende hals. (Fire, hvis du tilføjer en smule propolisekstrakt!)
Honning og citron urtedråber - Disse hostedråber er fantastiske til at lindre en øm, kradsende hals. De er nemme at lave, og du behøver kun fem naturlige ingredienser.
Fire Cider – Denne krydrede, lækre æblecidereddike-infusion er lavet med kraftfuld immununderstøttende, lymfebevægende, cirkulationsstimulerende og fordøjelsesfremmende friske urter blandet med honning.
Hyldebærsirup – Hyldebær er æret for deres evne til at understøtte immunforsvaret, øge optagelsen af C-vitamin og mere. Sådan laver du en lækker traditionel tilberedning af hyldebær og honning derhjemme.
Intet problem, jeg har lavet en gratis e-bog til dig – Køkkenapoteker:25+ naturlige remedier ved hjælp af ingredienser fra dit spisekammer – som gave til tilmelding til mit nyhedsbrev. Du vil også få opdateringer, når jeg skriver om sikre æteriske olier til gravide/ammende mødre, eksklusive gaver og kuponer (jeg var i stand til at give en krukke gratis kokosolie væk til alle, der ønskede det for nylig!), plus andre lækkerier.
Tilmeld dig ved hjælp af formularen nedenfor.
Kilder