TIP!
En regelmæssig sengetid rutine vil sikre, at du får nok søvn, mens du er gravid. Oprettelse af en konsekvent sengetid rutine vil lette din krop ind i afslappende i forventning om sengetid og hjælp søvn kommer hurtigere.
Nogle ting er uforanderlig, når det kommer til graviditet, men der er en hel del ting, som du har kontrol over , og du bør være proaktiv om at ændre, hvad du kan, til det bedre. Lad denne artikel hjælpe dig med at have en sund og stress-fri første graviditet.
TIP!
Spis sundt at holde dig og din baby sund under graviditeten. Hvis du har været vant til fest på fastfood, skal du foretage et par ændringer.
Tag prænatal vitaminer, selv forud for at blive gravid. Under dit første trimester, er din baby udvikle neuralrøret snor, som bliver rygmarven og hjernen. At sikre, at du får tilstrækkeligt med calcium, folinsyre og jern er kritisk gennem alle faser af din rejse, fra undfangelsen til levering.
TIP!
Du bør begynde at tage en prænatal supplement så snart du beslutter, at du ønsker at få et barn. Den første trimester er, når dit barn er ved at udvikle deres neurale system, som omfatter deres rygmarv og hjerne.
Motion er enormt vigtigt for alle, der er gravid. Dette gør det mindre sandsynligt, at du vil have en abort, reducerer den tid, du vil bruge i arbejdskraft, og gør det lettere at vende tilbage til din regelmæssige vægt efter at barnet er født.
TIP!
Når du forventer en baby, har en anden pumpe gas til dig. Gas dampe kan faktisk have en negativ indvirkning på dit ufødte barn.
Det er vigtigt at forblive stress-fri for alle, men endnu vigtigere for gravide kvinder. Stress ikke kun forårsager kvinder at have problemer under graviditeten, men det kan også påvirke barnet. Hvis nogle tilfælde kan store mængder af stress gøre babyen kommer ud for tidligt.
TIP!
Forstå, at du ikke kunne blive gravid med det samme. Faktisk tager det nogle kvinder om året eller længere for at blive gravid.
Få hjælp til løft, mens gravid. Løfte tunge ting kan forårsage aborter eller stress på din baby, for ikke at nævne, at det kan forårsage tilbage stammer. Få din partner eller en elsket en til at hjælpe dig ud, selv for en vare, du kan løfte, før du blev gravid.
Bland Foods
TIP!
Må ikke forsømme din ægtefælle, når du forventer. Sørg for at inkludere dem, og forkæle dem også.
gnaske på kedelig mad i løbet af dagen, mens du er gravid. Bland fødevarer, såsom kiks, vil berolige kvalme og opkastning. Det er også vigtigt, at du undgår fedtede og acidy fødevarer, da dette vil gøre din kvalme værre og give dig halsbrand.
TIP!
Altid holde en kost, der har tilstrækkelig proteinindtag i løbet af denne vigtige fase. Dette er et vigtigt næringsstof for dit barn at vokse sundt, samt at det er godt for dig.
Nu hvor du har læst denne artikel, du er bemyndiget til at tage en proaktiv tilgang til graviditet. Du kan gøre tingene hverdagen til at sikre dit barn vil ankomme sundt, og at du vil komme fra fødslen og nyde moderskabet.
