TIP!
Vedtage en sundere kost, så din baby får al den vitamin og næringsstoffer, den behøver. Din krop har brug sunde næringsstoffer, så en konstant diæt af fastfood har at gå.
At være gravid er en af de mest naturlige stater i verden, men det kan også være forvirrende og skræmmende for mor-til-være . Organer udsættes for masser af forandringer og liv er sikker på at ændre på mange måder. Men bliver bedre forberedt og informeret, vil hjælpe dig til at reducere angst og stress, der kan være forbundet med graviditet. Kom i gang med din uddannelse!
TIP!
Du bør altid få clearance fra din læge, før du foretager planer om at rejse, mens gravid. Når du gør rejse, bringe dine prænatal optegnelser sammen, bare i tilfælde sker noget.
Planlæg din vandindtag omkring din lille blære, hvis du ønsker at sove lettere, mens gravid. Sørg for, at du tager i nok vand i løbet af dagen, men tage det langsomt efter du spiser aftensmad og før sengetid. Dette vil reducere dit behov for at bruge badeværelset midt om natten.
TIP!
Din læge vil enten ordinere eller anbefale en prænatal vitamin. Husk at tage din prænatal vitaminer hver dag.
Du skal tage prænatal vitaminer før blive gravid. Dit barn begynder at udvikle sin neurale snor, som i sidste ende bliver til hjernen og rygmarven, i første trimester af graviditeten. At få den rette mængde calcium, jern og folinsyre er vigtig, startende ved begyndelsen af undfangelsen.
maveproblemer
TIP!
Gravide kvinder, der overvindes af ønsket om usunde fødevarer, bør ikke give efter for hver eneste trang. Sæt din babys behov først, når du foretager dit valg af fødevarer.
Spis hyppige små måltider for at berolige din maveproblemer. Holde noget i din mave vil hjælpe med at forhindre mavebesvær spørgsmål. Forbruge friske og naturlige fødevarer så ofte som muligt. Producere og magre proteiner er nøglen.
TIP!
Brug puder til at støtte din krop og voksende mave, som du sover fleste butikker tilbyder krop puder især for gravide kvinder. Hvis du ikke har en af disse, så regelmæssige puder kan stadig tilbyde støtte.
Hvis forfaldsdatoen du er forbi, og du ønsker at bringe på levering, så prøv at gå. Når du går, kan du hjælpe barnet komme ind i en lavere position, der sker før fødslen. Se om du kan få din partner til at deltage. Undgå noget farligt, især ting, der beskæftiger sig med kontakt øvelse.
TIP!
Hold en fødevare dagbog, når gravid. Dette medvirker til at sikre, at du er møde ernæringsmæssige behov og undgå junkfood og overspisning.
Uanset hvor ubehageligt, ubehagelig eller foruroligende graviditet kan være, husk at det er kun midlertidig. For ni måneder, du beskæftige sig med graviditet og næste fase er forældrerollen. At lære et par graviditet tips undervejs kan forbedre kvaliteten af disse ni korte måneder - og holde dem fra at føle sig som ni lange år
!
