optaget optaget
I denne uge ting fik så travlt, og før jeg vidste af det havde jeg nofood tilbage i min lejlighed og i de sidste to dage har jeg foundmyself snuppe raffinerede fødevarer ville jeg ikke normalt spise medmindre itwas en særlig lejlighed. Som et resultat ved udgangen af yesterdayI følelse lidt syg og træg. Jeg ønskede, at jeg havde været bedre forberedt.
Når du er sulten, og du er på flugt, er du morelikely at få fat i unhealthier fødevarer, der i sidste ende vil bringe youdown. Det er sværere at vælge klogt, når du ikke havemuch tid og alt hvad du ønsker, er at tilfredsstille maven knurrer.
Hvad gør du?
Der er et par ting du kan gøre at sikre, at du areprepared når tingene bliver så travlt, at din normale rutine isinterrupted. Spise sundt i løbet af denne tid er meget importantbecause hvis du er så optaget så er det nok også essentialthat du forblive sunde og har energi til at afslutte, hvad youneed at gøre. For ikke at nævne, når du endelig får en dag offyou vil gerne være godt nok til at nyde det
Her er mine tips:.
1. Hver gang du tilberede et måltid, fryse en lille del af det. På abusy aften, når du kommer hjem sent, alt du skal gøre iswarm det op.
2. Hold hurtige madlavning fuldkorn i skabet. Buckwheatquinoa, og hirse kun tage omkring 20 minutter at tilberede versus45 minutter for brune ris.
3. Hold hurtige madlavning havre i din skuffe på arbejdet. Du caneven sætte hver betjener i en lille plasticpose.
4. Gem op på dåse suppe derhjemme. Min favorit er Amy'sOrganics.
5. Hold skåret op gulerødder og selleri i et glas vand i thefridge, du kan snack på dem, mens din mad varmer op.
6. Når ud, grab baby gulerødder, frugt, sushi, dampet veggiesfrom en kinesisk butik (squeeze citron og salt til smag)
7. Du kan få en omelet med masser af friske grøntsager og atmany deli de vil lave mad det uden olie, hvis du spørger.
Disse ideer skal hjælpe dig i gang og hjælpe med at holde youwell gennem vinteren!
Melissa KingHolistic Nutrition Counselorhttp: //www.wellnessandenergy.com
