sige "Jeg fniste så hårdt jeg våd min bukser" anvendes i en munter måde, men der er ikke noget sjovt om det for de millioner af kvinder, der siver urin, når de griner og endda hoste. Kvinder er flov af tilstanden og nogle hunner leve med det, fordi de tror, der er intet kan gøre ved det. Kvinde inkontinens Australien er et stigende problem, der skal solvedFortunately, der er masser en kvindelig kan gøre med hensyn til inkontinens behandling, og de fleste løsninger har ikke brug for medicin eller kirurgi. Faktisk er nye retningslinjer for urgeinkontinens fra American College of Physicians rådgivning læger tyder pille-fri behandlinger først og disse omfatter kegel træning, blære uddannelse, og vægttab øvelser
Kegel Øvelser:.
Kegel træning arbejde for alle typer af urgeinkontinens. De styrker musklerne i bækkenbunden, som er ansat til at holde urinen tilbage. Kegels udføres ved løbende at komprimere og afslappende bækkenbundsmusklerne. Hvis du har spørgsmål udfører Kegels, eller de ikke ud til at virke, kan en fysioterapeut ansætte teknikker såsom biofeedback til at hjælpe dig med at opdage de rigtige muskler til at komprimere. Bækkenbunden fysisk behandling kan også forbedre stilling, som hjælper med at holde bækkenbunden fungerer perfekt
Blære Training:.
Blære uddannelse hjælper dig med at lære at støt bestemme mængden urin, du kan holde komfortabelt. Det er oftest foreslået for kvinder med en overaktiv blære. En masse af kvinder ved ikke, at de kan være i stand til at holde ud i 3 til 6 timer mellem tisser. Vægttab &motion:
Vægttab &motion kan hjælpe kvinder, der er overvægtige til at overvinde inkontinens. Ekstra pounds lægge yderligere pres på blæren og bækkenbund. At miste et pund gennem en sund kost og motion hjælper lindre urininkontinens. . Undersøgelser har vist, at midaldrende kvinder, der er fysisk aktive er mindre tilbøjelige til at udvikle inkontinens
Udover de ovennævnte teknikker, kan få ændringer i livsstil også hjælpe, såsom:
Hvis disse metoder er ikke effektivt for dig, så det næste skridt kan overveje kirurgi eller en ikke-kirurgisk alternativ såsom Kegel mester til at korrigere de overaktiv blære muskler. Husk på, at, behandling for inkontinens er absolut muligt
Om forfatteren:.
Ellen Wilson er en af de kendte forfattere der havde skrevet mange artikler og blogs om Kegel øvelser og deres fordele for kvinder, der oplever kvindelig inkontinens Australien eller urininkontinens. Forfatteren selv havde allerede arbejdet i en berømt sundhed sector.For mere information om besøg venligst: www.kegelmaster.com.au
Ellen Wilson er en af de kendte forfattere der havde skrevet mange artikler og blogs om Kegel øvelser og deres fordele for kvinder, der oplever stress-inkontinens Australien eller urininkontinens.
