Stress er en stressende ord, når du er klar over dens skadelige virkninger på dit helbred! Hvis du er stresset om dine uregelmæssig menstruation, ved, at du kun giver dig selv et ekstra skub i retning af hormonel ubalance. Stress kan påvirke sundheden for kvinder på mange måder. Menstruationscyklus er reguleret af et velfungerende mange hormoner. Der er mange faktorer, der kan påvirke den normale cyklus. Ud af disse, stress er en af de fælles årsager til, at vi ofte overser.
17 Foods at helbrede uregelmæssig menstruation
Stress hormoner vil undertrykke den normale funktion af hypothalamus. Dette vil påvirke driften af master kirtel i vores krop-hypofysen, skjoldbruskkirtlen og binyrerne. Da menstruation regulering er helt overvåges af disse kirtler, kan noget unormalt i dem påvirke dine perioder. Mild menstruation abnormiteter kan vendes til normal ved at praktisere afspændingsteknikker regelmæssigt. Psykisk stress kan påvirke dine perioder på mange måder. Det kan forårsage ændringer i varigheden og hyppigheden af dine perioder.
Hvis du spekulerer på, hvordan stress påvirker dine perioder, læs videre som vi er her for at diskutere nogle af de mest almindelige ting, der kan påvirke perioder.
Fødevarer at spise i perioder
Sekundær amenoré
Kronisk hormonel ubalance kan forårsage en midlertidig indstilling af menstruation. Chancerne for dette vil være mere, hvis din krop udsættes ofte og ofte at understrege hormoner som adrenalin og kortisol. Sekundær amenoré kan forekomme selv hos kvinder, der tidligere har haft regelmæssige perioder.
Ubesvarede perioder
Ubesvarede perioder er meget udbredt blandt kvinder, især dem, der er stressede. Hyppige ubesvarede perioder vil påvirke den normale orden i din cyklus. Hvis du oplever mangler af perioder ofte, tage initiativer til at holde din stress under kontrol. Dette er en anden måde, hvor slemt kan stresse påvirke din menstruation.
Lange cyklusser
En 28 dage cyklus betragtes som den normale varighed en menstruationscyklus. Men, er der tilfælde, når intervallet mellem to cyklusser bliver for lang. Dette sker på grund af virkningen af hormonale ændringer. Stress virker som en af de vigtigste årsager til lange cyklusser.
æggestokkene dysfunktion
Unormal virkning af hormoner i sidste ende vil føre til æggestokkene dysfunktion. Dette vil føre til ægløsning problemer og reproduktive spørgsmål. Cortisol giver signaler til hjernen til at stoppe produktionen på kvindelige hormoner. Dette er grundene til, at eksperter på området foreslå kvinder til at praktisere afspændingsteknikker som yoga eller meditation.
Unormal blødning
Stress kan forårsage unormalt kraftig blødning eller sparsomme blødning afhængigt af hormonelle forandringer . Dette kan også medføre, at du bløder før den formodede dato for din menstruation. Stress hormoner kan påvirke dine reproduktive hormoner og i alvorlige tilfælde kan dette endda føre til blodmangel på grund af overskydende blodtab.
Vanskelige PMS
præmenstruelle symptomer er fælles for mange kvinder. Men stress kan øge intensiteten af dine PMS. Håndtering af stress vil hjælpe dig til at styre PMS. Desuden vil der være situationer, hvor stress symptomer efterligner PMS. Dette er et eksempel på, hvor galt kan stresse påvirke din menstruation.
Hvis stress kan påvirke din reproduktiv sundhed, det er det samme med alle dine organer. Administrer din stress, og det kan tage dig en lang vej til et sundt liv!
