Forskere siger, at spise en teskefuld sukker, før du tager op en anstrengende aktivitet som løb kan hjælpe slippe af træthed. Meste dette hjælper marathoners udføre for timer utrætteligt.
Så hvordan man kan slippe af træthed, før du starter en hektisk aktivitet? Tilføj en skefuld sukker til din vandflaske og drikke noget vand ud af det før din fysiske opgave.
Se billeder
Faktisk nogle forskere siger, at det kan gøre en stor forskel i at vinde en maraton. For det første kan den trætte følelse af en langdistanceløber forhindres ved at gøre dette.
Se billeder
Hvordan at slippe af FatigueThe regelmæssig tabellen sukker, som du bruger i køkkenet kan hjælpe ellers du kan bruge glukose som også er en simpel sugar.In virkeligheden en undersøgelse viser, at kombinere både glucose og tabel sukker kan give bedre resultater. Faktisk er de fleste af de sportsdrikke indeholder glucose eller saccharose eller begge. Men Forskerne foreslår at drikke sukkervand er bedre.
Vis billeder
Hvad heps du holde ud under anstrengende motion er mængden af kulhydrater, der er lagret i din lever. De spiller en vigtig rolle i at opretholde stabile blodsukkeret. Der er meget mere at opdage så langt som, hvordan kroppen bruger butikkerne kulhydrater i leveren.
Se billeder
Den aktuelle undersøgelse blev udført på cyklister, der udførte lang afstand. Forskerne konkluderede, at det ville være bedre at indtage sukker vand før de går videre til aktiviteter som test udholdenhed.
Se billeder
Da denne test ikke blev gennemført på bodybuildere, er vi endnu ikke klart, om de kan bruge det til bedre ydelse. Dette skyldes, udholdenhed testaktiviteter kræver udholdenhed mens bodybuilding kræver styrke og magt. , Men det er bedre at begrænse forbruget af sukker til kun sådanne aktiviteter.
