Oftest hører vi om vaner, som er stress induceret. Som i, disse er dårlige vaner, vi udvikler, fordi vores stressniveau er altid højt. For eksempel, for vane at forbande uden nogen konkret grund til, viser, at du er meget stresset. Så er der vane altid at ryste dine ben, når du taler eller selv sidder.
Men der er også nogle vaner, som øger stress. For eksempel mangel på rolig søvn viser dårlige søvnvaner. Nu kan du altid sige, at du ikke kan sove, fordi dit stressniveau er høje. Men det omvendte af denne erklæring er også sandt. Ikke sove nok øger også dit stressniveau. Derfor er det et tilfælde af der kom først; hønen eller ægget.
Nogle gange bryde ud dårlige vaner kan hjælpe dig med at reducere stress. Mange sundhedsfarer er forårsaget af stress. Så for at slå stress, du skal slå dine vaner først. Her er nogle dårlige vaner, som øger stress. Det er ikke let at ændre disse vaner, men du kan altid prøve.
At være en sen Riser
Stress starter i begyndelsen af dagen. Hvis du vågner sent, naturligvis din morgen er forhastet. Først og fremmest, du er bekymret for, at du vil være for sent på arbejde. Så du springe morgenmad og køre med halsbrækkende fart til kontor. Det hele er med til at gøre dig stresset.
blive en Couch Potato
De fleste mennesker tror, at sidde foran fjernsynet er den bedste måde at slappe af. Men det er ikke sandt. Når du ser TV, du er ved at blive hvilende. Det er ingen måde at slappe dig. Gå ud en tur i stedet.
Smoking
Alle rygere stå inde for det faktum, at rygning slapper dem. Men videnskabelige data tyder ellers. Rygning øger din puls øjeblikkeligt så hvordan i alverden er det afslappende dig?
arbejdsnarkoman
Det er godt at elske dit arbejde og være en performer. Men du skal vide, hvor grænsen går. Dit helbred er vigtigere end dit arbejde. Hvis du får et hjerteanfald på grund af stress, så vil det tjene noget formål at være den yngste CEO i din organisation.
Uregelmæssig madvaner
Som vi alle har så travlt i disse dage, vi don ' t spise mad med jævne mellemrum. Til sidst, du ender med at spise de forkerte ting. Dette gør du lægger på vægten og øger dit stressniveau.
Kaste raserianfald
Tror du, at råbe på din kone, fordi du har trykket på arbejde vil hjælpe dig slappe af? Selvfølgelig vil det ikke. Du vil bare være afhaspning fra dine raserianfald, der forårsager dig mere stress.
Binge Eating
Mange mennesker føler, at hengive sig nogle komfort fødevarer ligesom desserter eller stegte snacks kan være meget afslappende. Men usunde fødevarer har intet at gøre med dit stressniveau. I sidste ende, overspisning gør dig fed og dit stressniveau forbliver de samme.
Mangel på motion
Udøver er en af de bedste måder at lindre stress. Løb, jogging og laver øvelser hjælper dig trække vejret dybt, som en naturlig modgift mod stress. Sloth vil kun gøre dig mere og mere deprimeret.
No Time For Grooming
Du skal spare lidt tid til dig selv at føle sig godt. Men de fleste af os har tid til at gå til saloner og kurbade at slappe. Og hver gang du ser dine unwaxed ben, får du mere og mere stresset.
Ikke Sleeping nok
Du skal have mindst 7 timers søvn hver nat. Men mange mennesker sover meget mindre. Som et resultat, de har nagende hovedpine og en træt krop. Alt dette bidrager til at gøre dig mere stresset.
